Hur man skapar en grönsak Detox Diet

Även om det finns ett antal detox dieter där ute , en del tenderar att vara ansträngande , tidskrävande och tröttande . Den vegetabiliska detox diet är ett fantastiskt alternativ till andra former av detox , eftersom du garanteras alla de vitaminer, mineraler och kalorier din kropp behöver och på samma gång rensning organ och kasta pounds . Bäst av allt , är kosten enkel och lätt för varje livsstil . Instruktioner
1

Bestäm hur många dagar du kommer att utföra din grönsak detox diet innan . Det är bäst att göra din detox i minst tre dagar för att helt rengöra tjocktarmen , det perfekta sättet att börja . På din nästa detox diet , kan du gå upp till fem dagar eller en vecka; dock inte överstiga 10 dagar utan att diskutera detox med din läkare .
2

Planera i förväg , eftersom detox är inte alltid den mest bekväma upplevelsen . Under de första dagarna av din grönsaks detox , kan du uppleva huvudvärk , kroppslukt , trötthet och multipla tarmrörelser . Aldrig rädd , alla dessa är vanliga symptom på detox och kommer att passera; Men , kan du finna upplevelsen mer bekväm genom att ta några dagar ledigt arbete och rensa ditt fullspäckade schema . Addera 3

Ease långsamt i detox genom att skära tunga livsmedel såsom rött kött , fett , stekt mat , pasta och läsk ungefär en vecka innan du börjar . Dessutom kommer sluta röka , undvika alkohol och koffein och begränsa socker hjälpa dig att undvika några av de tyngre symptom på avgiftning . Precis som du bör underlätta i din kost , ta det lugnt efter din detox också, undvika samma objekt för att förhindra magbesvär och allmän sjukdomskänsla .
4

Bekanta dig med de grundläggande reglerna för din vegetabiliska detox diet för att skörda de största fördelarna . Det är viktigt att du tugga maten långsamt och grundligt , eftersom det bättre du tuggar , desto lättare är det för kroppen att smälta den mat du äter . Ta några minuter att koppla av innan och efter maten och äta i en bekväm ställning för att lindra stress på kroppen och främjar matsmältningen . Slutligen , förutom massor av grönsaker , njuta så mycket växtbaserade koffeinfrittte som du vill.
5

Välj massor av färska , ekologiska grönsaker för din detox diet . Även om du kan äta alla grönsaker du gillar , rödbetor , blomkål , broccoli och broccoli groddar , vitlök , lök och röda och gröna grönsaker är särskilt användbara i detox . Slutligen , när det är möjligt , lämna skalet på dina grönsaker , eftersom många av de näringsämnen som är koncentrerade nära ytan .
6

Ät så många färska, råa , ekologiska grönsaker du vill under din detox diet . Du kan använda lite citronsaft , havssalt och /eller äppelcidervinäger till säsong sallad; dock inga förband eller olja . Medan du kan njuta av en soppa på kvällen , försöker äta grönsaker råa så ofta som möjligt eftersom de innehåller viktiga enzymer som hjälper din detox . Om att göra soppa , se till att äta all vätska , så många viktiga vitaminer och mineraler lakas ut i vattnet . Addera