Förbered din fasta genom att äta lätt dagen före start . Undvik frestelsen att äta en stor " sista nattvarden " kvällen innan . Istället har en grön sallad att borsta ditt system klart och förbereda din kropp .
2
Ät bara ekologiska äpplen , röda eller gula , i tre hela dagar . Drick mycket vatten eller äppeljuice också. Addera 3
Ta två matskedar olivolja på den fjärde dagen till stöd i matsmältningen och underlätta dina rörelser efter fastan .
4
börja bryta fastan på den fjärde dagen genom att dricka apelsinjuice på morgonen och äter en lätt måltid av frukt och grönsaker på eftermiddagen . Med middag bör du vara beredd att lägga några lätta korn till din diet .
5
Ät regelbundet på den femte dagen och återgå till en normal , hälsosam kost och regelbunden motion schema .
6
Upprepa rensningen kost en gång i månaden för två till tre månader för att rensa hela matsmältningskanalen , lever, njurar och systemet i allmänhet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online