Hur att träna under en snabb

Motion bör hållas till ett minimum under tider av fastan . Du kan dock fortfarande aktivt hjälpa din ämnesomsättning . Detta är vad du behöver
Sportskor
Träningsmattor
Visa fler Instruktioner
1

Förstå att fastan är en tid för kroppen att reparera sig själv internt , och att motion kan distrahera kroppens uppmärksamhet från insidan till utsidan .
2

Inse också att under en snabb din kropp saknar många av de näringsämnen och kalorier som behövs för en träning för att vara till nytta för din kropp , och därför motion kan vara skadligt under en fasta . Addera 3

Undvik ansträngande träning eller tungt arbete under din fasta. Om du har en normal regim som du inte kan stå för att sluta i ett par dagar , skära ner med mer än hälften
4

Gör ljus , skonsamma övning : . Promenader , trädgårdsarbete , eller ljus arbete .
5

Gör enkla yogaövningar för att hjälpa balans och stimulera dina inre organ .
6

stretch och andas . Underskatta inte den helande kraften i djup , medveten andning .
7

Utveckla och upprätthålla en regelbunden motion schema efter att ha avslutat din fasta. Motion är viktigt för korrekt absorptionen av näringsämnen och utlöser endorfiner som hjälper dig att må bra . Addera