Hur stoppar man blöta drum?

Våta drömmar är nattliga utsläpp av sperma som sker under sömnen. De är en normal del av den manliga sexuella utvecklingen och börjar vanligtvis under puberteten. De flesta män upplever blöta drömmar ibland, men de kan bli ett problem om de inträffar för ofta eller stör sömnen.

Om du ofta upplever våta drömmar, finns det flera saker du kan göra för att försöka stoppa dem:

* Undvik att sova på mage. Denna position kan sätta press på penis och göra den mer sannolikt att bli upprätt under sömnen.

* Sov i ett svalt, mörkt rum. Värme och ljus kan öka upphetsningen och göra det mer sannolikt att våta drömmar inträffar.

* Undvik koffein och alkohol före sänggåendet. Dessa ämnen kan stimulera nervsystemet och göra det svårare att kontrollera dina erektioner.

* Koppla av innan du lägger dig. Ta dig tid att varva ner innan du somnar. Att läsa, lyssna på lugnande musik eller ta ett varmt bad kan hjälpa dig att slappna av och somna lättare.

* Prata med din läkare. Om du ofta har våta drömmar, prata med din läkare. De kanske kan rekommendera några behandlingar som kan hjälpa, till exempel medicinering eller rådgivning.

Våta drömmar är en naturlig del av den manliga sexuella utvecklingen och utgör vanligtvis inte ett allvarligt problem. Men om de inträffar för ofta eller stör din sömn, finns det flera saker du kan göra för att försöka stoppa dem.