Den medicinska termen för att prata med sig själv är självprat eller intern dialog. Self-talk hänvisar till den interna monolog som individer engagerar sig i med sig själva. Det kan ta olika former, allt från tysta tankar till viskade eller talade ord. Självprat spelar en viktig roll för att forma våra tankar, känslor och beteenden, eftersom det påverkar hur vi uppfattar och tolkar våra upplevelser. Även om överdrivet eller negativt självprat kan bidra till psykiska svårigheter, kan positivt självprat vara ett värdefullt verktyg för att hantera stress, bygga upp självförtroende och uppnå personliga mål.
