Så för att lindra ångest genom Färgterapi

Färgterapiär en alternativ behandling som strävar efter att återskapa balans i kropp, själ och ande med hjälp av färgat ljus , färgrutor , inredning , kläder och färg visualisering . Färgterapianvänds ofta för att kämpa mot stress och ångest . Vänster obehandlad kan stress och oro bidrar till sömnsvårigheter , depression och även beroendeframkallande beteenden . Stress och ångest har också kopplats till cancer , magsår , infertilitet och för tidigt åldrande . Följ dessa steg för att lära sig mer . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
lindra ångest genom Färgterapi
1

Boka tid med en färgterapeuti ditt område . Bläddra igenom leverantörens kataloger vid " Holistic online" eller " ByRegion Network " webbplatser ( se Resurser nedan )
2

Hitta Hemservice ångest minskar övningar i böcker som " Färgterapi : . Healing med color " av RB Amber eller " Language of Color " av Dorothee Mella ( se Resurser nedan ) . Addera 3

plocka upp billiga färgterapiverktyg som färgrutor och färgade vattenflaskor . Investera i moderat prissatta prylar som färg kort set och färg ljus kuber .
4

Tänk dig en kompletterande behandling för ångest minskning , såsom aromaterapi , biofeedback , meditation eller yoga .
5

Investera i en ljud-CD som " God hälsa genom Färgterapi " av Brad Steiger ( se Resurser nedan ) .
lindra ångest genom färg Andning
6

Sit upprätt eller ligga ner i en tyst och bekväm plats .
7

Föreställ dig din kropp som badar i blått ljus från toppen av huvudet till botten av fötterna för fyra minuter .

8

Tänk grönt ljus kommer in genom naveln och sprider sig ut genom kroppen . Ta bara en minut med den gröna färgen.
9

Inhalera valfri färg , och föreställa sig det sprider sig genom kroppen .
10

Andas ut och föreställa sig den kompletterande färgen lämna din kropp . Komplementfärger finns mitt emot varandra på ett färghjul . Till exempel , den kompletterande färgen till blå är orange , och den kompletterande färgen till grön är röd .
11

Ta två minuter att mentalt uppsluka hela kroppen i vitt ljus . När du är klar , försiktigt tänja kroppen , sakta " vakna upp " från din färg meditation . Detta är en snabb och gratis sätt att lindra ångest nästan var som helst - till och med på kontoret Addera
.