Hur du tar Epsom Salt för magnesium

Magnesiumsulfat , även känd som Epsom salt , är ett lugnande sätt att öka kroppens magnesiumnivå. Det bästa sättet att göra detta är att ta ett varmt Epsom salt bad eftersom kroppen absorberar mer av mineralet genom huden än från någon annan metod . Inte bara ett bad öka din magnesium , det hjälper också med muskelvärk och försiktigt bleknar missfärgning av blåmärken . Kontrollera alltid med din läkare innan du använder Epsom salt om du är gravid , om du har en magnesiumbrist som behandlas med medicin eller om du har andra speciella medicinska omständigheter att beakta. Detta är vad du behöver
Epsom salt
Mätbägare
Badkar
Visa fler Instruktioner
Epsom Salt Bath
1

Fyll badkaret med varmt vatten tills det är två tredjedelar eller är fullt tillräckligt för dig att ta ett vanligt bad .
2

Mät upp två koppar Epsom salt och tillsätt vatten . Denna mätning är för en normalstora badkar . Om du har en mycket större badkar , kan du använda tre eller fyra koppar , beroende på storleken på badkaret . Om du använder en badtunna eller annan icke-standard badkar , kolla med tillverkaren för eventuella säkerhetsåtgärder som kan behövas innan du använder den för en Epsom salt bad . Addera 3

Använd handen att blanda Epsom salt och badvattnet väl genom att försiktigt svischar genom vattnet från framsidan till baksidan av badkaret . Badet bör vara varm och bekväm vid beröring , och inte för varmt eller för kallt .
4

Undress och få i badkaret för ett varmt , avkopplande bad . Blötlägg i Epsom badet i minst 12 minuter för att få full effekt . Den magnesiumsulfat , i kombination med varmt vatten , kommer att slappna av dina muskler och lindra bort värk och smärta , så gör detta före sänggåendet kommer att hjälpa dig att sova . Du kan bo i längre , men inte gå överbord och dra tills vattnet blir kallt . Ut ur badkaret medan vattnet fortfarande är varmt , så att dina muskler slappna av .
5

Upprepa bad proceduren upp till tre gånger i veckan vid behov . Balansera din magnesium nivåer kan , enligt Epsom Salt rådet , hjälpa dig att hantera stress och bidra till bättre cirkulation och muskel-och nerv hälsa i hela kroppen . Addera