Hur att avgifta din kropp säkert

Säker avgifta din kropp är en lång process , som tar dig ett par veckor . Dessutom kräver en verkligt effektiv detox ofta en livsstil förändras . Men fördelarna är många - bättre inre hälsa , bättre hy och hår , och mer energi . Sammantaget kommer du helt enkelt må bättre . Avgifta din kropp , men är inte något som bör vara engagerade i lätt eftersom du kommer att uppleva vissa effekter från alla gifter lämnar kroppen . Underhålla detox regim kräver disciplin , men det är enkelt , och är väl värt det i längden . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare . Börja inte någon form av avgiftning process eller motion regim utan att få tillstånd från din läkare först . Vissa mediciner och hälsotillstånd kan mycket allvarligt påverkas av snabba förändringar i livsföringen .
2

Förnya din kost . Ät mer färsk frukt och grönsaker , icke - animaliskt protein som bönor , soja och nötter , och undvika rött kött, animaliskt fett , socker och förädlade livsmedel . Addera 3

Drick mycket vatten . Våra kroppar är mestadels består av vatten , och ingenting kommer att hjälpa spola gifter och sjukdomar ur ditt system som vatten . De flesta hälsoforskarerekommenderar sex till åtta åtta ounce glas vatten per dag , men om du avgiftning , du behöver närmare 10 till 12 glas .
4

Få minst 30 minuters konditionsträning på minst tre gånger per vecka. Om ditt hjärta inte pumpa lite svårare än när du sitter stilla , är utövandet inte aerob
5

Välj en kompletterande avgiftning metod : . Detox te , kolon rensningen eller detox tillskott är alla mycket populära alternativ , och därmed finns det mer information om sina risker, fördelar och biverkningar .
6 p Om du väljer att prova kolon rensningen , ta en psyllium fiber tillägg som Metamucil tre gånger per dag i högst två veckor . Detta är det säkraste , mest effektiva metoden , och om du känner att det är nödvändigt att du kan upprepa detta steg efter två veckors uppehåll .
7 p Om en detox te eller tillägg är din metod för val , följer anvisningarna exakt . Se till att välja en te eller tillägg som är helt naturlig , och undvika koffein . De flesta av dessa bör inte tas för mer än två veckor i taget .
8

Följ dessa steg under minst 40 dagar , och din kropp avgiftning bör vara effektiva . Men för bestående hälsofördelar , införliva Steg 1 till 3 in i din nuvarande livsstil . Addera