Hur man håller en kropp Toxin Gratis

Studier har visat att ett friskt immunsystem kan skydda mot kroniska sjukdomar och vissa typer av cancer , liksom förkylningar , allergier och infektioner . Många faktorer försvagar immunförsvaret , inklusive miljögifter och gifter i våra livsmedel . Här är några sätt att aktivera immunförsvaret och rengöra din kropp naturligt starkare immunitet . Instruktioner
1

Utvärdera allt du lagt ned och gör att din kropp . Hälsoexperter är överens om att mat och fysisk aktivitet är två av de mest kraftfulla läkemedel av alla . Din kropp reagerar på vad du äter , dricker , tänker och gör . Det är de val du gör som har antingen en positiv eller negativ inverkan på hälsan hos immunförsvaret .
2

Lägg kli till recept . Hela korn fiber , som kli och havregryn , är mycket effektiv på att vispa miljögifter ur kroppen . Fiber binder till kemikalier i mag-tarmkanalen , vilket tvingar dem att utsöndras istället för att absorberas. American Journal of Clinical Nutrition rapporterade att minst 15 gram fibrer per dag behövs . Addera 3

bita i ett äpple . Pektin , dess löslig fiber , utför tungmetaller ut ur kroppen och gör att matsmältningskanalen mer alkalisk och minskar sjukdomar som orsakar inflammation . Ladda upp på broccoli , vilket ökar nivåerna av glutation , och även vänder östrogenliknande kemiska gifter i säkrare former av östrogen , vilket resulterar i en lägre risk för bröstcancer . Även regelbunden aerob träning som gör att du svettas eller svettas i en bastu på ett säkert sätt frigör lagrade gifter .
4

Undvik socker och raffinerade kolhydrater . De flesta tror att man undviker fett är det viktigaste att göra , men socker är mycket mer skadligt för din hälsa . Kronisk högt kolhydratintagutarmar kroppen av B-vitaminer , som ökar dina blod homocystein . Höga homocysteinvärden är kopplade till nästan varje större sjukdom .
5

rengöra matsmältningssystemet . Om du har låg energi , trötthet och /eller muskelsvaghet , täta förkylningar och /eller förmågan att koncentrera sig , överväga att avgifta din kropp . En mängd olika naturliga hälsohjälpmedelverkligen göra underverk . Spirulina , en typ av blågröna alger innehåller stora mängder klorofyll , binder till toxiner och hjälper till att spola dem ur kroppen . Du kan hitta spirulina pulver, tabletter eller kapslar på hälsokostbutiker. Sarsaparilla är ett annat magiskt blod reningsverk . Den har speciella flavonoider och växtsteroler visat att rena levern , njurar och tarmar av toxiner , förbättra immunitet och turboladdning ämnesomsättning . Du hittar Sarsaparilla listad som en ingrediens i många detox teer som finns på livsmedelsbutiker , eller få kapslar på din lokala hälso - mataffär . Addera