Hur man väljer mat att äta för Giftfri Living

Att välja en giftfri kost innebär att äta mat utan några kemikalier för antingen aromämnen eller färgämnen . Om du lever en giftfri livsstil , äta rätt mat är viktigt . Undvika livsmedel som tillagats med potentiellt giftiga kemikalier kan bidra till att undanröja ihållande förkylningar eller att vinterinfluensan. Följ dessa steg för att välja rätt mat att äta . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
inköpslista
Visa fler Instruktioner
Välj ekologiskt och giftfria livsmedel
1

Börja din icke - giftiga shoppingupplevelse genom att rubriken till ekologiska livsmedel avsnitt av din lokala livsmedelsbutik . Beroende på storleken av butiken kan organiska livsmedel och hälsokost blandas tillsammans i samma sektion. Ekologiska produkter visas vanligtvis nära icke - ekologiska produkter .
2

Besök hälsokostbutiker eller dedikerade ekologiska livsmedelsbutiker . Clerks och chefer i dessa butiker kommer att visa dig hur man väljer den bästa kött . I allmänhet äter frigående , gräsätandenötkött . Välj mjölk från kor som inte behandlats med hormon drinkar som " rBST . " Addera 3

Välj livsmedel som innehåller mycket antioxidanter . Organiska spannmål , bär, gröna bladgrönsaker och nötter eliminera onödiga konserveringsmedel medan packning antioxidant punch du behöver för att upprätthålla god hälsa . Personer som äter antioxidanter kan skydda sig mot hjärtsjukdomar och cancer .
4

Välj enskilda ekologiska frukter och grönsaker noga . Avsaknaden av starka insektsmedel eller bekämpningsmedel innebär att tomater , äpplen och andra färskvaror är känsliga för angrepp . Leta efter punktering eller skadade produkter. Rapportera alla du till den organiska livsmedel chef .
5

köpa hälsosam mat som du är säker på att din familj faktiskt äter . Det är lätt att gå överbord och servera ekologiska grönsaks stek varje kväll . Om du har kinkiga hemma , är det en bra idé att övergången till icke giftig levande gradvis . Detta kommer att spara pengar och minska matsvinnet .
6

Läs etiketter noga för att avgöra om en produkt är ekologisk . Produkter som innehåller konstgjorda färgämnen är inte helt ekologiska. Du kan hitta legitima ekologiska livsmedelsaffär på " Organic Consumers Association " webbplats ( se Resurser nedan ) . Addera