Melanotan Instruktioner

Din kropp producerar hormonet melatonin för att hjälpa till att reglera din sömncykel . Utan melatonin , skulle du ha svårt att somna och vakna upp . Melatonin är tillgängliga över disk och är oftast tas som en sömn stöd av dem som har svårt att somna eller att sova . Övernattnings arbetare och de som lider av jetlag kan också melatonin kosttillskott användbara för att återställa deras sömncykler. Melatonin hjälper också styra andra hormonella processer i kroppen , speciellt de som involverar kvinnliga reproduktionen . Instruktioner
1

Tala med din läkare om de medicinska problem som du har för avsikt att behandla med melatonin . Bara för att din kropp producerar naturligt hormonet betyder inte att det är säkert att ta utan en läkares övervakning , enligt University of Maryland Medical Center . Melatonin kan störa mediciner du tar och orsaka obehagliga biverkningar .
2

Ta 1 till 3 mg melatonin 30 minuter till 2 timmar innan sängen för att behandla sömnlöshet eller sömnstörningar . Det finns ingen standarddosering för melatonin och UMMC påpekar att en dos så låg som 0,1 mg kan vara effektivt för vissa människor. Sänk din dos om du har svårt att vakna upp och känna sig dåsig under dagen . Addera 3

Ta 1/2 till 1 mg en timme för att behandla jetlag . Vänta med att ta medicinen tills du kommer till din plats och planerar att sova hela 8 timmar .
4

Behandla sömnlöshet hos barn med en 0,3 mg dos , 30 minuter till en timme innan sängen . Högre inte har associerats med anfall hos barn under 15 år . Ge aldrig melatonin till barn utan att först ha hört barns läkare .
5

Ta den lägsta dos som behövs för att ta itu med dina symtom . Melatonin är inte den typ av medicin som ger fler fördelar om du tar mer av det . Vissa folk sömnproblem förvärras på grund av ångest och andra biverkningar om de tar för högt för en dos . Addera