Tips om avancerade yogaställningar

Yoga har visat sig hjälpa många av kroppens krämpor samt bidra till att upprätthålla en hälsosam livsstil . Nybörjare börjar med enkla poser som hjälper undervisa andningstekniker och utöka uthållighet . Regelbunden träning av grundläggande yogaställningar bygger styrka och flexibilitet som krävs för att utföra avancerade yogaställningarna . För att dra full nytta av avancerade yogaställningarna måste fokusera , vara konsekvent och använda en riktig instruktör . Fokus

Avancerade yogaställningar kräver mycket fokus . Mentalt är i samklang med de rörelser som du är på väg att köra är viktigt på grund av intensiteten i de ställningar . Ta en stund innan du börjar att centrera dig själv och gå igenom några grundläggande poser som mjukar upp . Yoga instruktörer och publikationer som " Yoga Journal " rekommenderar flera pre - utgör ämnen som ett sätt att fokusera på kropp och själ . Håll dig fokuserad på form och flytande rörelser . Meditation som krävs för avancerade yogaställningarna börjar med intensiva fokus . Addera Konsekvens och Regularity

När en utbildning har påbörjats i yoga det måste fortsätta i långsam och jämn takt . Flytta inte på en ny färdighet tills den första är helt behärskar . Avancerade yogaställningar kräver en fullständig behärskning av alla grundläggande yoga asanas och poser . Balans är en viktig del av varje steg i yoga och är den avgörande faktorn för att bemästra pose . Vissa poser kommer att visa sig vara lättare att lära sig , medan andra är tråkiga och svåra . Tillämpa hängivenhet till den långsamma process av lärande , och inte missa sessioner .

Live instruktörer eller Klasser

Yoga instruktions DVD-skivor är ett verktyg som är tänkt att undervisa grunderna i yoga , andningsteknik och formen . Ta ett yogapass med en utbildad instruktör för att lägga till förmån för upplevelsen . Yoga instruktörer fysiskt utvärdera varje steg i utvecklingen för noggrannhet . En live tränare kommer att ge omedelbar feedback är nödvändig för progression . Avancerade yogaställningarna är precisa och svåra att åstadkomma. Använd DVD-skivor för att studera formen och hållning . De gör också ett användbart verktyg för att fylla i för saknade sessioner eller för extra praktik . Utbildade , live- proffs , dock är det enda alternativet för sakkunnig feedback på din prestation och vägledning om hur man kan förbättra och perfekt . Addera