Naturlig hjälp för Adrenal Problem

Adrenal problem kan manifesteras som en allmän sjukdomskänsla med en rad symptom, bland annat värk i kroppen och smärta, trötthet , nervositet , sömnlöshet och mag-frågor . Det är ofta kallad " binjureutmattning " av alternativa vårdgivare , ett tillstånd som inte är erkänd som en officiell diagnos. Det finns kost-och andra åtgärder du kan vidta , i samråd med din läkare , för att försöka råda bot på dina symtom . Teorin

Din binjurarna producerar olika hormoner viktiga för din hälsa . Enligt Mayo Clinic , är " binjurebarksvikt " ( även kallad Addisons sjukdom ) en medicinsk term för otillräcklig produktion av en kritisk adrenal hormon ( s) på grund av en underliggande hälsotillstånd . Alternativa och vissa andra vårdgivare hävdar att " adrenal trötthet " är en mindre allvarlig form av binjurebarksvikt som ofta utlöses av kronisk stress . Teorin menar att en liten nedgång i hormonella nivåer är tillräckligt för att få dig att känna dig sjuk , trött och deprimerad , men utgör inte en sådan nedgång som den skulle flaggas med en standard blodprov .
diet

Adoptera en välbalanserad , fiberrik kost lastad med grönsaker, fullkorn , magert protein , baljväxter, frukt , nötter och hälsosamma fetter , som olivolja . Dela upp din dagliga kalorier bland fem eller sex små måltider per dag . Detta kommer att hjälpa till att hålla glukos ( blodsocker ) nivå stadig och bidra till att förhindra eftermiddagen trötthet som kommer med toppar och dalar i blodsocker .
Motion

Delta i minst 30 minuters motion varje dag . Motion håller cirkulationssystemet friskt , bidrar till att minska stress, håller din vikt under kontroll och frigör endorfiner för en ökad känsla av välbefinnande . Om den underliggande orsaken till dina adrenal problem är stress eller depression , motion är ett tydligt val för att bekämpa sjukdomen .

Kosttillskott

Alternativ hälsa utövare rekommenderar följande vitaminer och kosttillskott : vitamin C och E , vitamin B - 100 -komplex , niacin ( vitamin B - 3 ) ​​, pyridoxin ( vitamin B - 6 ) , pantotensyra ( vitamin B - 5 ) , magnesiumcitrat , " flytande spår " mineraler , fri form . aminosyror , prolin och adrenal körtel kosttillskott

Alternativa utövare rekommenderar även följande växtbaserade kosttillskott : Rosenrot , för att minska trötthet som orsakas av stress och för att förbättra minne och koncentration; Ashwagandha , för att hjälpa till att läka matsmältnings och nervsystemet; och sibirisk ginseng , som sägs stimulera binjurarna , ökad vakenhet och hjälper kroppen hantera stress .
Varning

Rådgör med din läkare innan du gör några ändringar till din diet eller träningsprogram. Tänk på att även naturliga tillskott kan reagera negativt med mediciner eller kan vara på annat sätt kontraindicerad , så låt din läkare veta allt du tar för att försöka behandla dina symptom . Addera