Naturliga vitaminer &Frukt för frisk hårväxt

Håravfall är ett problem för många amerikaner . Enligt Håravfall Learning Center , 35 miljoner män och 21 miljoner kvinnor lider av effekterna av håravfall . En hälsosam kost kan bidra till att upprätthålla en full hår . Inositol

Enligt växtbaserade specialist Dr John Anne , Inositol , en medlem av B-vitamin familjen , är avgörande för att bromsa håravfall , speciellt hos män . Inositol finns i cantaloupemelon och citrusfrukter , med undantag för citroner .
Biotin

Biotin är ett annat B-vitamin som verkar för att förhindra hårfärg förlust och hårväxt förlust. Det finns i många frukter inklusive äpplen, aprikoser , bär, persikor , bananer och Vattenmelon .
Vitamin E

Dr John Anne säger att detta är en av de viktigaste vitaminer för friska hår eftersom den uppmuntrar blodcirkulationen i hårbotten . Avokado är en utmärkt källa till vitamin E , som är björnbär, blåbär och tranbär .
Betakaroten

Enligt Dr George Obikoya , betakaroten , som din kroppen omvandlas till vitamin A , är en viktig del av friskt hår eftersom det främjar tillväxt och underhåll av hår, hud och ben. Meloner och aprikoser är de bästa källorna för betakaroten .
Zinc

Dr George Obikoya identifierar även zink som en viktig mineral för friskt hår . Zink finns i de största mängderna i avokado , dadlar , björnbär, granatäpplen och hallon . Addera