En av de mer populära formerna av Tai Chi är bäst definieras som en personlig praktik som fokuserar samtidigt på 108 olika mjuka rörelser , fokuserad andning , korrekt hållning , kropp anpassning och meditationsövningar, som är anpassade till individens terapeutiska mål . Tai Chi är ofta som en "rörlig meditation . " Idag är det en gren av komplementär medicin som kallas kropp-själ -terapi , men har sitt ursprung i Kina cirka två tusen år sedan som en kampsport . Människor med olika hygienkrav kan enkelt anpassa Tai Chi övningar till sina förmågor och förutsättningar , inklusive de i rullstol eller är bedbound .
Tai Chi Hälsofördelar
Många kliniska försök från 1980 och senare visar att Tai Chi är en viktig intervention för att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar och ett hållbart sätt att hantera hjärtsjukdomar , högt blodtryck och stroke hos högriskpopulationer, enligt Roger Jahnke , OMD , Arizona State University . Tai Chi praktiken influenser förbättrad prognos för smärtlindring , fibromyalgi och artrit också. Addera Tai Chi och hjärthälsa
De specifika fördelar som nämns för hjärthälsa inkluderar sänkt blodtryck och minskning av stressneurohormonersom bidrar till dålig hälsa . Tai Chi förespråkare tror de långsamma och mjuka rörelser integrera kropp och själ på ett sådant sätt att det jump kroppens självläkande förmåga att förebygga sjukdomar , eftersom det förbättrar livsuppehållande Qi . Qi anses i forntida kinesisk medicin som " livskraft " för alla levande varelser .
Säkerhetsfrågor
Även Tai Chi är en enkel och adaptiv träningsprogram, check med din läkare för att säkerställa Tai Chi är rätt för dig . Med din leverantörens godkännande , hitta en Tai Chi instruktör som kan hjälpa dig att utföra rörelserna korrekt och effektivt sätt för att undvika skador . Grupp klasser erbjuder ett sätt att umgås med andra, som också avkastningen hälsofördelar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online