Hur man använder Kinesisk Medicin Balls för Hands

kinesisk medicin bollar , även känd som Baoding bollar , kinesiska hälsokulor, eller kinesisk terapibollar, har använts i århundraden som ett medel för motion , skada återhämtningen och stressa för handen , armen och axeln. Utövare av alternativ healing tror att när du placera och flytta dessa två bollar medsols eller motsols i handen , de främjar hälsosamma flödet av chi - kroppens naturliga energi - och aktivera akupressur punkter som finns i handen . Skicklig användning av bollarna tar tid , men med lite övning kan vem som helst lära sig att använda dem för motion och stress. Detta är vad du behöver
kinesisk medicin bollar
Visa fler Instruktioner
Använda Kinesisk Medicin Balls
1

Cradle de kinesiska medicin bollar i en hand . De flesta människor börjar med medicin bollar som är 50 millimeter i diameter . Börja med att vrida bollarna i handen så att de förblir i kontakt . Tummen styr en boll medan de andra fingrarna glider den andra bollen runt handflatan . Öva att flytta bollarna både medurs och moturs . I början kommer rotationen att vara ojämn , men när du tränar , kommer du att hitta en naturlig rytm med bollarna när de glider runt handflatan.
2

När du blir mer skickliga , öka hastigheten rotations tills bollarna separera och rotera runt handflatan utan beröring . Försök att hålla rörelsen smidig så att bollarna inte slår i varandra eller falla ur din hand . Efter att behärska denna teknik överväga att flytta upp till bollar med en större diameter . Addera 3

Sträck handflatan och rikta den kinesiska medicinbollar med mjuka fingerrörelser . Detta är en mer komplicerad metod som kräver mindre skjuta från siffrorna och förlitar sig mer på att styra de rullande rörelser med fingrarna .
4

Experimentera med bollar i båda händerna . När du blir mer bekväm med kinesisk medicin bollar , prova att använda en uppsättning i varje hand samtidigt . Denna avancerade tillvägagångssätt kräver ökad samordning och koncentration , och utövar båda händerna samtidigt . Addera