Andning , särskilt i buken i motsats till bröstet , är en mycket viktig komponent i Qi Gong . Det finns några andningsmetoder. I ett , till exempel , bör din mage tryck utåt på andas och kontrakt på utandning . Detta säkerställer att du använder din membran för att andas , den bästa metoden för Qi Gong andning . Du ska vara avslappnad och bekväm när du gör något Qi Gong övning .
Åtta Standard Qi Gong övningar
Även om det finns ett antal mer specialiserade övningar , det finns åtta övningar som är den vanligaste i qi gong . De kallas Ba Duan Jin Qi Gong; De är grunden för tai chi , men används också i mer - rigorösa Qi Gong program . Addera Qi Gong för Ohälsa
Det finns flera specifika övningar i Qi Gong för dålig hälsa . Det viktigaste, som inducerar flödet av Qi i hela kroppen , är också bra som en förebyggande åtgärd . Specifika Qi Gong övningar finns för astma , förstoppning och hemorrojder , bland andra villkor , men induktion av Qi genom kroppen kan hjälpa till att lätta på mer - allmänna krämpor också. I vissa fall kan en utövare av traditionell kinesisk medicin med expertis inom Qi Gong rekommendera en unik övning för dina Qi krav .
Qi Gong för sexuell hälsa
Qi Gong är känd för sina övningar för sexuell hälsa och vitalitet . Även om det finns ett antal övningar som är specifika för antingen män eller kvinnor, kan en del göras av båda könen. I kinesisk medicin , påverkar kön Qi , och dessa övningar kan användas för att behandla sexuella dysfunktioner samt för att öka sexuell energi .
Warm - Ner övningar
Gilla de flesta övningar som fokuserar på musklerna , kräver en Qi Gong en varm - ner . Warm - down övningar hjälpa Qi att reglera sig själv och försvinna i hela kroppen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online