Hur man använder kinesiska träningsbollar

Jingluo är en traditionell kinesisk medicinsk teori som tror fingrarna är kopplade till hjärtat . Man tror att fingrarna spelar en avgörande roll i nerverna och vitala organ i kroppen , och i över 600 år har kinesiska träningsbollar använts för att stimulera livsenergi , blod funktion och harmoni i hela kroppen . Kineserna tror att genom att utöva fem fingrar , kan du stimulera olika akupressurpunkter i handen , som kan förebygga och bota en rad kroniska sjukdomar . Samtidigt som de blir vana vid att använda kinesiska träningsbollar tar tid , kan slutresultatet mycket väl vara värt det . Instruktioner
1

Sprid fingrarna . Med hjälp av höger hand först , förlänga fingrarna rakt ut . Nästa , samtidigt som dina mitten och ring fingrar tillsammans , utrymme din pinky förutom ringfingret och rymden ditt pekfinger förutom långfingret .
2

Placera bollarna i handen . Med vänster hand , placera en kinesisk motion boll i handflatan med din högra hand . Placera den andra kinesiska bollen så nära tips av din mitten och ring fingrar som möjligt . Lägg sedan tummen på den bollen , med hjälp av den , tillsammans med ditt pekfinger , för att hålla den på plats på fingertopparna . Medan du gör detta , försöka hålla så mycket utrymme mellan pekfinger och långfinger som möjligt . Addera 3

Luta handflatan . Luta handflatan framåt en aning så att den nästan rör vid utrymmet mellan din pinky och ringfingret . Använd ringfingret för att förhindra bollen i handflatan ( kula 1 ) från att röra bollen vilar på toppen av långfingret ( boll 2 ) . Detta görs genom att flytta ringfingret framåt så att den nästan möter handflatan medan tummen och pekfinger fortfarande håller den andra kulan på plats .
4

flytta bollen 2 . Räta fingret som mycket du kan , sedan kasta bollen 2 i handflatan med tummen och pekfinger . Du kommer nu att få bollen 2 i handflatan och kula 1 vilar i utrymmet mellan din pinky och ringfingret .
5

Switch bollar . Ta boll 1 och skjut den från sitt viloläge mellan pinky och ringfingret , och skjut den i utrymmet mellan mitten och pekar fingrar . Upprepa dessa steg , gradvis ökande hastighet . Addera