Hur att balansera Yin och Yang

Om du söker ett alternativ eller komplement till västerländska medicinska behandlingsmetoder , anser de i Fjärran Östern . Orientalisk medicin fortsätter att växa i popularitet och kvitteras med uppmärksamhet och respekt från större globala medicinska samfundet . En av de viktigaste begreppen hälsa och helande med kinesisk medicin är behovet av att upprätthålla balansen mellan yin och yang . Instruktioner
1

Förstå grundläggande kinesiska begreppet motsatta krafter som strömmar genom allt levande och måste hållas i balans för harmoni och hälsa . Yin är mörk , negativt laddade feminin energi och yang är ljus , positivt laddade maskulin energi . Detta koncept symboliseras av två virvlande siffror , en svart och den andra vit , inom en cirkel . Eftersom ingenting anses helt svart eller vitt , kommer du att se en liten cirkel i den motsatta färgen i varje figur .
2

Bestäm vilken typ av din obalans , eftersom störningar i lika flöde av yin och yang kommer att orsaka förvirring , hälsoproblem och till och med ångest . Ett överflöd av yin kan få dig att känna dig håglös , kallt eller svaga och kan så småningom leda till kroniska sjukdomar som är resultatet av någon form av brist. Å andra sidan kommer för mycket yang leda till att du känner dig varm och hyperaktiva ofta orsakar sömnlöshet, huvudvärk och även förstoppning . Addera 3

Tillgång och använda många metoder för att korrigera yin och yang obalans . Orientalisk medicin utövare kommer att rekommendera naturläkemedel , akupunktur , massage , koppning , Gua Sha ( fast gnidning av huden ) , och motion till exempel tai chi eller yoga för att effektivt återställa balans och välbefinnande . Din metod för att söka och välja alternativa terapier bör inte skilja sig från hur du får någon annan typ av hälso- och sjukvårdstjänster . Utövaren ska ha formell utbildning och certifiering inom orientalisk medicin och tillfredsställande sätt uppfyller dina behov och förväntningar som en bemyndigad konsument .
4

Balance yin och yang genom näring förändringar , se till att du äter en väl balanserad kost rik i frukt och grönsaker som innehåller " varma " och " kalla " energi och hjälper till att balansera energiska störningar . Fet mat , förädlade och förpackade livsmedel , kemiska konserveringsmedel , droger , tobak , alkohol och stora mängder koffein är alla energi blockerare och kan störa den balanserade flödet av yin och /eller yang .
5

övningsmetoder av meditation och avslappning , som inte bara hjälper dig att känna igen när en obalans är närvarande , kommer det att hjälpa dig att kontrollera flödet av energi och hålla yin och yang i harmoni . Oavsett om du tränar gående meditationer , skriver i en dagbok , spela ett musikinstrument eller gå till ett spa regelbundet , kommer någon form av avslappning som lugnar sinnet och kroppen för att lindra daglig stress och spänningar hjälper dig att balansera yin och yang .
Addera