Qi Gong övningar & God hälsa

Qi Gong är den urgamla kinesiska konsten att manipulera och stärka kroppens Qi energi . Qi är den livskraft som flödar genom alla levande varelser . Tai chi är en vanlig form av Qi Gong . Många människor ser kung fu , eller gong fu , som en del av Qi Gong . Qi Gong övningar kan hjälpa en mängd olika hälsotillstånd genom att stärka och toning Qi . De är utformade för att samla och öka Qi i kroppen . Ursprunget till Qi Gong före datum kinesisk historia och går tillbaka över 5000 år . Det fanns olika villkor för bruket fram till 1953 , då Liu Gui - zheng publicerade en artikel med titeln " Öva på Qigong terapi . " Andning Metoder

Andning , särskilt i buken i motsats till bröstet , är en mycket viktig komponent i Qi Gong . Det finns några andningsmetoder. I ett , till exempel , bör din mage tryck utåt på andas och kontrakt på utandning . Detta säkerställer att du använder din membran för att andas , den bästa metoden för Qi Gong andning . Du ska vara avslappnad och bekväm när du gör något Qi Gong övning .
Åtta Standard Qi Gong övningar

Även om det finns ett antal mer specialiserade övningar , det finns åtta övningar som är den vanligaste i qi gong . De kallas Ba Duan Jin Qi Gong ; De är grunden för tai chi , men används också i mer - rigorösa Qi Gong program . Addera Qi Gong för Ohälsa

Det finns flera specifika övningar i Qi Gong för dålig hälsa . Det viktigaste, som inducerar flödet av Qi i hela kroppen , är också bra som en förebyggande åtgärd . Specifika Qi Gong övningar finns för astma , förstoppning och hemorrojder , bland andra villkor , men induktion av Qi genom kroppen kan hjälpa till att lätta på mer - allmänna krämpor också. I vissa fall kan en utövare av traditionell kinesisk medicin med expertis inom Qi Gong rekommendera en unik övning för dina Qi krav .
Qi Gong för sexuell hälsa

Qi Gong är känd för sina övningar för sexuell hälsa och vitalitet . Även om det finns ett antal övningar som är specifika för antingen män eller kvinnor, kan en del göras av båda könen. I kinesisk medicin , påverkar kön Qi , och dessa övningar kan användas för att behandla sexuella dysfunktioner samt för att öka sexuell energi .

Warm - Ner övningar

Gilla de flesta övningar som fokuserar på musklerna , kräver en Qi Gong en varm - ner . Warm - down övningar hjälpa Qi att reglera sig själv och försvinna i hela kroppen . Addera