Tai Chi Som förebyggande

Trots att praxis Tai Chi började för tusentals år sedan i Kina , nya kliniska studier visar att deltagande i denna gamla träningsprogram hjälper till att förhindra och hantera dagens vanligaste dödsorsaken - hjärtsjukdom - liksom andra villkor . Enligt Institutet för Integral Qigong och Tai Chi , använder tai chi för att slå stress och förbättra anpassningen av kroppen ger förbättringar av både kropp och själ för att hjälpa till att förebygga och hantera sjukdomar som kronisk obstruktiv lungsjukdom , cancer och högt blodtryck . Identifiering av Tai Chi

En av de mer populära formerna av Tai Chi är bäst definieras som en personlig praktik som fokuserar samtidigt på 108 olika mjuka rörelser , fokuserad andning , korrekt hållning , kropp anpassning och meditationsövningar, som är anpassade till individens terapeutiska mål . Tai Chi är ofta som en "rörlig meditation . " Idag är det en gren av komplementär medicin som kallas kropp-själ -terapi , men har sitt ursprung i Kina cirka två tusen år sedan som en kampsport . Människor med olika hygienkrav kan enkelt anpassa Tai Chi övningar till sina förmågor och förutsättningar , inklusive de i rullstol eller är bedbound .
Tai Chi Hälsofördelar

Många kliniska försök från 1980 och senare visar att Tai Chi är en viktig intervention för att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar och ett hållbart sätt att hantera hjärtsjukdomar , högt blodtryck och stroke hos högriskpopulationer, enligt Roger Jahnke , OMD , Arizona State University . Tai Chi praktiken influenser förbättrad prognos för smärtlindring , fibromyalgi och artrit också. Addera Tai Chi och hjärthälsa

De specifika fördelar som nämns för hjärthälsa inkluderar sänkt blodtryck och minskning av stressneurohormonersom bidrar till dålig hälsa . Tai Chi förespråkare tror de långsamma och mjuka rörelser integrera kropp och själ på ett sådant sätt att det jump kroppens självläkande förmåga att förebygga sjukdomar , eftersom det förbättrar livsuppehållande Qi . Qi anses i forntida kinesisk medicin som " livskraft " för alla levande varelser .
Säkerhetsfrågor

Även Tai Chi är en enkel och adaptiv träningsprogram, check med din läkare för att säkerställa Tai Chi är rätt för dig . Med din leverantörens godkännande , hitta en Tai Chi instruktör som kan hjälpa dig att utföra rörelserna korrekt och effektivt sätt för att undvika skador . Grupp klasser erbjuder ett sätt att umgås med andra, som också avkastningen hälsofördelar . Addera