Vad är glukosamin och kondroitin?

Glukosamin och kondroitinsulfat är naturliga ämnen som finns i kroppen. De är båda viktiga för hälsan hos brosket, den flexibla vävnaden som dämpar lederna. Glukosamin hjälper till att bygga brosk, medan kondroitinsulfat hjälper till att hålla det starkt och flexibelt.

Glukosamin och kondroitinsulfat används ofta som kosttillskott för att behandla artros, ett tillstånd som orsakar nedbrytning av brosk i lederna. Studier har visat att dessa kosttillskott kan hjälpa till att minska smärta, stelhet och svullnad hos personer med artros.

Glukosamin och kondroitinsulfat är i allmänhet säkra och tolereras väl. Vissa personer kan dock uppleva biverkningar som illamående, diarré och förstoppning. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och försvinner efter några dagar.

Glukosamin och kondroitinsulfat finns i en mängd olika former, inklusive tabletter, kapslar och pulver. Den rekommenderade dosen varierar beroende på produkt. Det är viktigt att följa anvisningarna på produktetiketten.

Här är några saker att tänka på när du tar tillskott av glukosamin och kondroitinsulfat:

* Det kan ta flera veckor att arbeta.

* De kanske inte är effektiva för alla med artros.

* De kan interagera med andra mediciner, så det är viktigt att prata med din läkare innan du tar dem.

Sammantaget är glukosamin och kondroitinsulfat säkra och effektiva naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att minska smärta och stelhet hos personer med artros.