Hur man använder Nasal Bevattning till Clear Sinus

Nasal bevattning är det praxis att spola överflödigt slem och irriterande ämnen från bihålorna . Bruket har sitt ursprung i Indien , men används av människor över hela världen . Enligt The New York Times , kan nasal bevattning minska symtom på allergier och andra problem med bihålorna . Du kan utföra nasal bevattning för att rensa bihålorna med hjälp av en svag saltlösning appliceras med en Neti potten , en liten kruka med en lång pip i ena änden . Detta är vad du behöver
Neti potten
Saltlösning
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort locket från din Neti potten . Om potten innehåller natrium -paket för att blanda koksalt rengöring lösning , häll innehållet i ett paket i din Neti potten och fyll med varmt ( inte hett ) vatten . Om du inte har en natrium -paket , lägg till en fjärdedel tesked fin , icke - iodized salt eller en halv tesked grovt jordsalt till Neti potten med 8 dl varmt vatten .
2

Skaka neti potten eller rör om vatten och salt med en sked för att blanda lösningen och lösa upp allt salt . Addera 3

Lean över badrum handfat , toalett och badkar . Luta huvudet åt sidan och placera pipen i Neti potten i en näsborre . Om huvudet lutar åt vänster , placera pipen in i höger näsborre . Om ditt huvud lutar åt höger , placera pipen i vänster näsborre .
4

Andas genom munnen . Lyft Neti potten tillräckligt hög för att rinna igenom bihålorna . När Neti potten är halvtomt , lägg ner och försiktigt blåsa näsan .
5

Upprepa steg 3 och 4 för den andra näsborren . Blåsa försiktigt näsan för att ta bort kvarvarande slem eller skräp . Addera