Hur man ska äta för friskt hår

Friskt hår är ett tecken på att din kost har rätt näring . Om ditt hår är skört , saknar glans och tar lång tid att växa , kan det tyda på att din kost är dålig eller kanske det finns en dold medicinskt tillstånd som du inte är medveten om . Det finns schampo och balsam som hävdar att de gör ditt hår ser frisk , men de flesta skulle föredra att ha sann friskt hår från rötterna till topparna . Denna artikel kommer att ge flera objekt som du kan lägga till din kost för friska hår . Instruktioner
Hur man äta för friskt hår
1

Ät en kost rik på essentiella fettsyror som omega 3 -fettsyror . Livsmedel som lax , linfrö , valnötter och mandlar är mycket rik på omega 3 -fettsyror .
2

Ät en kost rik på vitamin B12 , B6 och folsyra . Konsument mer söta och vita potatis, bananer , spenat , tomater, citrus , hela korn och linser . Addera 3

Konsumera mer hälsosamma proteiner som fisk , magert kyckling, ägg och soja varje dag . Dessa proteiner är avgörande för hårväxt och hälsa . Addera