Hur är musik en Stress Reliever

? Folk förstår njutningen de kan få från musik , och flera studier har visat att musik minskar stress, minskar smärta och leder till större känslomässiga uttryck . Att skapa musik kan också fungera som en form av stress. Men medan vissa former av musik hjälper vissa människor slappna av , kan det samma musik skapar ökad stress i andra. Smärta

University of Buffalo har gjort en undersökning och funnit att personer som genomgår ögonkirurgi hade minskad stress när de lyssnade på musik innan operationen , jämfört med de som inte lyssnar på musik . I den studie där patienterna fick genomgå ögonkirurgi erhöll patienterna ett val av en av 22 olika musiktyper, medan en annan grupp fick ingen musik alls. Forskarna mätte stressnivåer utifrån patientens hjärtfrekvens och blodtryck .
Stress

En studie vid Minnesota State University rekommenderad musik som stressa för studenter som upplever utbrändhet . Utbrändhet är emotionell utmattning orsakad av långvarig stress . Susan Sze av Niagara University och Sanna Yu i York Region District School Board , Ontario , Kanada hävdade att barn som känner obehag eller lider av funktionshinder kan känna en trygghet när de lyssnar på musik .

Emotionell Catharsis

Musik kan ge en distraktion från problemen , vilket kan sänka stressen . Människor kan bli mer medvetna om sina känslor när de talar till en thearapist medan du lyssnar på musik . I denna mening , kan musik ha en renande effekt , enligt Psych Central .
Meditation

Musik används ibland i kombination med meditation , och crtain former av musik är utformad för att hjälpa människor att meditera . Men denna meditativa musik inte koppla alla. En del människor föredrar musik som har en förutsägbar melodi de känner igen , såsom en bekant popmusik melodi. Ljudet av naturen kan vara avslappnande för vissa människor . Vissa utbildade terapeuter har patienterna lyssna på musik och använda biofeedback tekniker för att förstärka effekten av musik avkoppling . Biofeedback är en process för att träna patienter att kontrollera sina kroppsliga processer , såsom deras blodtryck och hjärtfrekvens, genom att leda patienten genom olika mentala övningar . Biofeedback tekniker hjälpa vissa människor slappna av , men dessa tekniker kan distrahera vissa patienter från musiken , minskar stressa fördelarna med musiken .
Music Making

Singing lindrar stress och spänningar. Utåtriktad typer kan lindra stress genom karaoke , även om det kan få motsatt effekt på introverta . Göra musik hjälper också klippa stress och förhindrar utbrändhet , som kommer från kronisk stress . Utbrändhet är ett tillstånd av känslomässig utmattning . När människor lider av stress, uppvisar hela sin kropp stress , vilket leder till depression , utbrändhet och ilska . Under stress , kroppen släpper stresshormoner och höjer pulsen . Att skapa musik har motsatt effekt på stress och kan stänga av den . Folk behöver inte musikalisk skicklighet på professionell nivå för att få nytta av att spela ett instrument . Addera