Hur du hittar din Chi

Chi tros av många vara den kosmiska kraft som besjälar oss och gör oss till individer . Vi drivs alla av denna kraft , men ibland förlorar vi vår anslutning till den. I forna tider , trodde många människor vi gjordes av samma kosmiska kraft som driver universum . Senare , den kinesiska heter denna kraft chi , eller luft , på grund av förhållandet mellan andningen och livet . Ki , qi och kei är olika stavningar av samma ord . Du kan prova att ansluta med din chi genom enkla andningsövningar . Instruktioner
1

Hitta ett lugnt område där du inte blir störd och ställa in timern för fem minuter . Sitt på kanten av en kudde eller vikta handduk på golvet och vik fötterna mot kroppen . Om denna position är obekvämt , kan du sitta upprätt i en stol . Cup fingrarna på vänster hand och placera din hand , med handflatan uppåt , i knät . Cup fingrarna på höger hand med handflatan uppåt och vila den på toppen av vänster hand .
2

Slappna av i hela kroppen , men håll ryggen rak och hakan upp . Blunda lätt och andas sakta genom näsan . Var uppmärksam på varje andetag . Addera 3

Inse att du känner din chi på jobbet . Behåll lugnet och fortsätta fokusera på din andning mönster . Bekräfta eventuella obehag du kan känna , men inte älta det . Tänk inte andas eller låta ditt sinne att glida - . Koncentrera sig på varje andetag tills timern surrar
4

Öva denna form av meditation varje dag tills det känns naturligt , förlängning av tiden för varje sammanträde . Långsamt börjar styra dig chi genom att utöka längden på dina andetag . Inse att det är annorlunda än att styra andningen med ditt sinne . Om tankar ange ditt sinne , märker distraktion och återgå till din andningsövning . Följ inte dina tankar .
5

Öva denna teknik när de utför dagliga arbetsuppgifter eller koppla av på natten . Fortsätt att träna även efter att du känner att du har hittat din chi . Du ska känna ett med kroppens naturliga energi . Addera