Hur man kan förbättra Intrapersonell kommunikation

Intrapersonell kommunikation är processen för att prata med sig själv . ( Interpersonell kommunikation är kommunikation mellan två eller flera personer . ) Vare sig vi inser det eller inte , vi alla har konstant inre dialoger som pågår inom oss själva , antingen medvetet eller omedvetet . Våra interna kommunikationen är mycket viktiga eftersom de spelar avgörande roller i att bestämma vår självkänsla och självuppfattning . Om du använder dig själv , är det möjligt att förbättra din Intrapersonell kommunikation för att hjälpa till att förändra och förbättra båda dessa och därmed förbättra ditt självförtroende och därmed din livskvalitet . Instruktioner
Bättre Intrapersonell kommunikation
1

Inse om att dina interna samtal kan ha på dig och ditt personliga välbefinnande . Lyssna på din self-talk och vara medveten om din inre dialog och om det är positivt eller negativt . Negativa self-talk kan tömma en person av energi och motivation medan positiva dialoger kan ge en person med hög självkänsla och en förhöjd självuppfattning .

Visualiseringstekniker är en form av Intrapersonell kommunikation och används av många idrottare . De är tankar om hur du vill att vissa situationer att vara i framtiden och kan vara ett starkt och effektivt verktyg för att skapa din värld genom tanken .
2

Övervaka din tanke på ett löpande . Detta kommer att ta lite övning som de flesta människor är vana att låta tankarna löpa slumpmässigt genom sina sinnen . Var medveten om negativa tankar och omedelbart ersätta dem med positiva.
3

Ändra ditt sätt att tänka genom att tillämpa cue ord för att eliminera negativa tankar från inkräktar. Till exempel, om du är orolig för att ta ett prov , varje gång tanken korsar ditt sinne att du kommer att misslyckas , bestämt säga eller tänka ordet " avbryt" eller "stopp ". Vägra att låta dessa tankar intrång i din tankeprocess genom att omedelbart bromsa negativa self -talk .

Mer konkreta sätt att positiv self-talk kan uppnås genom meditation , bön , affirmationer , och journaling .

4

Observera skillnaden att Intrapersonell kommunikation gör i din dag till dag liv . Du blir lugnare , mer fredlig och mindre om triviala frågor . Du kommer att få en mer positiv syn på livet och har mer förtroende för din förmåga . Kritik och andras åsikter upphör att ha bäring på din egen självuppfattning .
5

Behåll processen löpande . Det kommer att kräva ständig övervakning i början men med övning och med tiden kommer det att bli självklart för dig . Ju mer positiv self-talk kan stimulera i ditt sinne , desto bättre din självbild och resultaten av det förbättrade bilden blir . Addera