Hur man bygger positiva attityder

Att bygga en positiv attityd är mest en mental lek , men det finns fysiska komponenter , liksom. Positivt tänkande är inte något som händer över en natt , och tar tid att verkligen bosätta sig i kropp och själ . Dock är processen fascinerande , och små glimtar av förbättring hända nästan omedelbart , när någon bestämmer sig för att bli mer positiv . Genom att börja på positivitet vägen och vistas fokuserad , kommer du att utvecklas till en mer accepterande , optimistisk person . Instruktioner
en

Cultivate tacksamhet i det dagliga livet. Tacksamhet ger stor glädje för vad du har , och spänning för vad som kommer. I gengäld blir du mer mottaglig mot glada , upplyftande saker . Börja dagen med tacksamhet genom att ta fem minuter på morgonen för att skriva ner saker som du är tacksam för . Fyll på så många sidor som du vill med allt som kommer att tänka på, det finns inga gränser . Efter ett tag kommer det att finnas insikten att du är tacksam för praktiskt taget allt .
2

Acceptera livet och verkligheten i alla dess slumpmässighet . Livet är inte något som kan planeras eller bodde på ett linjärt sätt . Ett godkännande av kaos är nödvändigt för att studsa tillbaka och acceptera misstag för de små vägbulor de är . Livet är väldigt slumpmässigt , förvänta dig inte springa perfektion från dig själv eller andra Addera 3

Rengör skräp från ditt vardagsrum . . Att hålla rester av gamla , missnöjda eller obekväma tider kan verka lojal , men det är inte hälsosamt eller positivt i vissa fall . Det måste finnas en plats för alla de glada nya saker för att komma in , och det kommer att ha någon plats att sitta om bagage tar upp känslomässiga och fysiska utrymme . Gör en helg av att städa ut gamla saker genom att bjuda över betrodda vänner att hjälpa till , och behandla bortgången av tidigare minnen som en ritual som kan vara smärtsamt , men nödvändigt .
4

volontär och hitta ett sätt att bidra för samhället i stort . Genom att ge av dig själv , oavsett om det är ett par timmar eller flera månader , blir det uppenbart att dina goda handlingar gör skillnad . Volontär drar en person ur träsk av sina egna problem till området för att hjälpa någon annan, med liten eller ingen förväntan om belöning. Det är framför allt underbart att veta att ditt arbete kan hålla en familj varmt i ett nytt hus , fyller ett barns mage , eller tjäna en kämpande elev en välbehövlig stipendium .
5

Tro på en makt högre än själv , vare sig det är kraften av vetenskap , Gud , eller någon annan varelse . En överansträngning trossystem fungerar som en tröst för många , och kan också ge fördelen av samhället i form av en grupp av likasinnade anhängare . En högre makt inte nödvändigt behöver vara religiös karaktär , men kommer det att bidra till att hålla en känsla av förundran och osäkerhet i det dagliga livet som främjar kreativitet
6

Få tillräckligt med sömn . . Det är svårt att övervinna utmaningar om du gäspar var femte minut . Brist på sömn kan leda till dålig hälsa , minskad sexuell lust och irritabilitet , vilket inte kommer att göra mycket för att hjälpa en pessimistisk syn . Enligt Purica , en holistisk healing produktproducent, " Sömn är absolut nödvändigt att förbättra och upprätthålla energi nivåer , immunförsvar effektivitet , mental och känslomässig klarhet och den allmänna livskvaliteten . När du mår bra , fungerar du bättre . "

7

Ge upp behovet av att fästas . Människor fastnar , eller fixerade vid , utfall till situationer och människor som de inte har någon kontroll över , och bli besviken på en djup nivå om saker och ting inte fungerar . I stället acceptera att saker och ting kanske inte fungerar alls , och att acceptera detta faktum . Var OK med att släppa upprör , erkänner smärtan och gå vidare . Icke - fastsättning innebär inte brist på meningsfulla obligationer , utan det är den ersättning som andra är fristående, och att deras val är deras eget att göra och leva med . Uppskattar dem för det värde de erbjuder , och vet gränserna för det . Addera