The Power of positivt tänkande och stress

Nästan alla har upplevt en dag där Murphys lag regerar . Du kanske vaknar sent , jakten på felplacerade nycklar och en gång i bilen upptäcker gasen ljuset på . Vid denna tid , är ditt hjärta racing och får andnöd . Även om dessa är de vanligaste svaren på stress och verkar automatiskt , träna sinnet att tänka mer optimistiskt kan förbättra förmågan att hantera och minska allvarliga stressrelaterade hälsofrågor . Kroppen och stress

Enligt författaren Kenneth Pelletier , författare av " Sinne som Healer , Sinne som Slayer , " " Det finns två huvudsakliga fysiologiska system som aktiveras av stress. Ena är automatisk eller ofrivillig nervsystemet, och den andra är det endokrina systemet. det är vid denna punkt som den roll hypotalamus i mitten av hjärnan blir allt viktigare. " Fokusera tankarna på något positivt kan bidra till att lösa den stress negativa effekter på andning , cirkulation , hjärtfrekvens och kroppsspänning.
Stress och sjukdom

Människors immunförsvar blir äventyras under negativa reaktioner på stress . I " Kärlek , medicin och mirakel , " Dr Bernie Siegel säger , " Inte alla som drabbas av en tragisk förlust eller stressande förändring i livsstil utvecklar en sjukdom . Den avgörande faktorn verkar vara hur man klarar problemet . " Eftersom få människor har råd att bli sjuka , vilket gör valet att vara lycklig , oavsett situation , kan hålla immunförsvaret starkt .

Tankar och verklighet

Norman Vincent Peale skriver i " The Power of positivt tänkande " som " En säker och optimistisk tankemönsterkan ändra eller övervinna det faktum helt och hållet. " Medan människor föredrar att tro att de har kontroll över sina liv , orättvisa och okontrollerbara oförutsedda händelser inträffar ofta . Uppfattningen om en situation , är dock alltid under en persons kontroll. Eftersom tankarna fungerar som en magnet , med fokus på de negativa ökar stressande situationer och gör att människor mår sämre . Funderar på ett positivt sätt , men kan skapa en annan verklighet .
Kraften i positivt tänkande

Enligt Louise Hay , författare till "The Power är inom dig , " " vårt undermedvetna gör inga domar . Det undermedvetna tar emot allt vi säger och skapar enligt vår tro . " Vare sig positiva eller negativa , om oss själva eller andra , vårt sätt att tala och tänka påverkar våra liv . Hay säger också , " Du kan välja att släppa din negativa begreppet liv . " Att välja att fokusera på det positiva istället för det negativa , kan bidra till att lugna stress .
Strategier

Ett effektivt sätt att lindra stress är att flytta fokus i ditt sinne till något positivt . Boken " Förbättra din Mind Body Spirit " från International Masters Publishers råd , "Minns en tid eller plats där du kände innehåll och avslappnad . Använd din fantasi för att rekonstruera platsen och hur du kände när du var där . " Denna övning hjälper kroppen att slappna av . Den fördelen , enligt samma källa , är att " de utmanande delarna av ditt liv inte längre känner så skrämmande och stressande . " Addera