1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Fördelar med daglig meditation

Människor meditera av olika skäl bland annat stressa och smärtlindring . Även meditation är oftast förknippas med avkoppling och andlig upplysning , det finns psykiska och fysiska fördelarna med regelbunden meditation också. Sinne

Meditation förändrar hjärnvågori samband med total avkoppling och förändrade medvetandetillstånd . Daglig meditation kan bidra till att stärka sinnet och förbättra koncentration .
Body

Meditation stabiliserar det autonoma nervsystemet , minska några fysiska reaktioner, såsom den " kamp eller flykt " svar och öka blodflödet . Enligt WomenFitness.net , en 1984 studie av Delmonte , som omfattar 52 patienter , visade att hjärtfrekvensen var något lägre under meditation . Webbplatsen säger också att föra kroppen till ett tillstånd av avslappning och stillhet minskar hastigheten på andningen automatiskt . Meditation och djupandning slappna av magmusklerna , och därigenom förbättra mag -och tarmfunktion . Addera Emotionella stater

De mentala och fysiska effekter, t.ex. förändrad hjärnan våg aktivitet och ökat blodflöde som orsakas av meditation kan balansera känslotillstånd . Daglig meditation kan minska ångest , lindra depression och hjälper en att hantera stress på ett effektivare sätt .
Energi

meditation och djup andning övningar främja en bättre syreflödeti hela kroppen , därmed öka energi och vitalitet .
Sova

Daglig meditation är bra i kampen mot sömnlöshet . Meditation släpper betona , vilket gör att kroppen och sinnet att slappna av . När sinnet är lugnt och kroppen avslappnad , personen blir mer mottaglig för att sova och sömnkvaliteten förbättras avsevärt .
Fun Fact

Användningen av meditation som en komplementär medicin har ökat . National Institutes of Health , nationella center för komplementär och alternativ medicin stater , " en 2007 nationell regering undersökningen visade att 9,4 procent av de tillfrågade hade använt meditation under de senaste 12 månaderna , jämfört med 7,6 procent av de tillfrågade i en undersökning 2002. "
Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online