Bruce Lee Meditation Technique

Bruce Lee , en av de mest kända personligheter i kampsport , var en hängiven anhängare av meditation . Hans meditation filosofi , i hans ord , var : " Töm ditt sinne , var formlös - som vatten nu sätta dig vatten i en kopp , det blir koppen , sätta dig vatten i en flaska , blir det på flaskan , du . lägga den i en tekanna , det blir kannan . nu kan vattnet flöda eller det kan krascha . Var vatten , min vän . " I kung fu , är intern utveckling bedöms vara lika viktig som extern utveckling . Meditation Technique

Bruce Lees meditationsteknik som kallas qigong , annars kallas chi kung , som kretsar kring begreppet chi , som tros vara den universella energin , eller vad Bruce Lee samtal den " livskraft ". I meditation är chi sprids i alla delar av kroppen genom andningsövningar och långsamma graciösa rörelser som involverar hela kroppen , vilket ger inre styrka och utveckla mental koncentration .

Den vanligaste meditation motion är med hjälp av andningen . Du är att rensa ditt sinne av alla tankar och bara fokusera på chi . Processen sker genom inandning och utandning , och hålla andan . Vid inandning , bör tungan lyftas mot den övre gommen, och när utandning , bör tungan ligga på sin normala position . Först måste du andas in och visualisera chi in huvudet och går ner till strax under naveln , och sedan andas ut samtidigt visualisera chi ökar i naveln området . Det är en upprepad process sker ca 10 minuter varje dag för att öka " livskraft " i din kropp och själ .

En av hans meditationstekniker är " Circle of Fear ", där du visualisera en cirkel som omger dig , och avståndet av cirkeln från dig är om längden på benet när du gör en sida - kick. Denna teknik hjälper dig att kontrollera din rädsla för vad det är du är rädd för , om en person , sak eller en situation , så länge det är utanför cirkeln , är du säker från det .
Varför det är viktigt

Meditation är viktigt i kampsport eftersom det bidrar till att förbättra sin självdisciplin . Eftersom meditation främjar självkontroll genom intensiv koncentration och ha förmågan att lyssna till ditt inre jag och på samma gång kunna observera vad som händer runt omkring dig , anses det mycket viktigt och avgörande för att uppnå stora kampsport färdigheter .

qigong är också känt för att förebygga och bota sjukdomar som bygger på traditionell kinesisk tro . Dessutom har denna speciella typ av meditation hjälper effektivt minska stress eftersom det sänker produktionen av kortisol, det hormon som medför stress, såväl som minskning av blod laktat, som är ansvarig för en känsla av ångest.
Addera