Avsätt en tid för meditation varje dag . Först på morgonen är oftast den bästa tiden , eftersom du är utvilad , avslappnad och kan använda kraften som skapas genom meditation att börja dagen ut rätt . Försök att schemalägga minst 15 minuter för din session , även om du kan meditera så länge du vill . Bara att avsätta denna speciella tid för dig själv är ett bra sätt att förbättra din viljestyrka .
2
Skapa en helig plats för meditation . Det kan vara precis vad som helst , men bör vara samma varje dag för att skapa en vana och en komfortzon . Du kan helt enkelt sitta upp i sängen och öva meditation när de vaknar , eller rulla ut en speciell matta eller matta , spela mjuka musik och tänder ljus och rökelse . Din helig plats kan vara så enkelt eller utarbeta som du vill, så länge du är konsekvent . Addera 3
Skriv ner dina mål för meditation innan så länge som en lång tid som du lovar att meditera , ofta kallad den heliga löfte . Har de här målen i din hjärna när du börjar din meditation och hålla fast vid det . Om du sätter ett mål att meditera nio dagar i rad , och du missar en dag , börja om igen . Med den tid du når den nionde dagen du kommer att känna en stark ökning av personlig makt och kommer .
4
Öka dina mål och hur många dagar att slutföra dem som du vinna styrka . Om du från början lovat att inte dricka alkohol eller röker cigaretter i 3 dagar , öka tiden till 6 och arbeta igenom de påfrestningar och svårigheter som skapats medan i meditation . När du når eller överträffa dina mål , kommer du att ha ökat din viljestyrka .
5
Fortsätt att sätta nya mål , utmana dig själv och ge dig själv . Den enda vägen till upplysning och själv - utveckling är genom att övervinna svårigheter och bli medvetna om våra styrkor och svagheter . Inte slå dig själv om du kämpar med ett mål . Enkelt makt tillbaka med stolthet att du arbetar för att övervinna svårigheter och när du är klar kommer du att lyckas . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online