Djupandning innebär att expandera bröstkorgen , magen och nedre delen av ryggen under inandning . Rörelsen av kroppen i ett djupt andetag bringar diafragman nedåt på inandning och uppåt under utandningen. Denna rörelse i kroppen massage inre organ och stimulerar lymfsystemet att befria kroppen från gifter genom andningen . Det lymfatiska systemet bygger på rörelser i kroppen under andning flytta avfallsvätskorgenom kroppen spolas ut . När det lymfatiska systemet inte fungerar som det ska , kan du uppleva trötthet , inflammation och viktökning .
Avkoppling och Stress Elimination
Djupandning kan bidra till att utlösa avkoppling svar i kroppen. De som upplever ständig stress producerar hormonerna kortisol och adrenalin . Att producera dessa hormoner under en längre tid kan vara skadligt för kroppen, vilket resulterar i symtom såsom muskelspänning , depression och sömnlöshet. Eliminera stress kan ha en positiv effekt på kroppen när produktionen av dessa hormoner minskar . Addera Mental Fog Elimination
Stress och dålig andning vanor kan påverka koncentration och orsakar mental trötthet. Djupandning syresätter kroppen och förnyar varje cell i kroppen. En paus i dag för att öva djupandningsteknikkan bidra till att blåsa bort spindelnät och återställa klarhet för resten av dagen .
Viktminskning
Djupandning kan bidra till att öka ämnesomsättningen och stöd i matsmältningen , enligt Health Central . Öva djupandningsövningarkan utlösa kroppen att bränna fett som energi istället för att förbruka energin från cellerna i kroppen , enligt Marcelle Pick , OB /GYN NP . Denna fördel av djup andning är av samma skäl aerob aktivitet är bra för fettförbränning och viktminskning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom