Hur du använder meditation med barn

Många tror barn , på grund av sin oskuld , är speciellt anpassade till andliga krafter och kan lära sig att utnyttja dem med otrolig självsäkerhet om stimuleras från tidig ålder . Adherants till meditation hävdar att barn kan använda meditation för att öka deras koncentration och främja deras dyrbara medfödd förståelse för det andliga . Meditation är en gammal disciplin som fokuserar sinnet medan du kopplar av kroppen . En del människor tror att det kan användas för att behandla allt från ångest till underskott . Detta är vad du behöver
dator med internetuppkoppling
Meditation pärlor ( tillval ) katalog Dedikerad meditation utrymme
Meditation stenar (tillval ) katalog Meditation musik ( tillval )
Visa mer instruktioner
lära ditt barn att meditera
1

vet att meditation för barn betyder inte nödvändigtvis att de måste förbli stel , stilla och benen i kors , som vuxna gör . Även om denna praxis kan användas , många experter är överens om att det är bättre att helt enkelt låta små barn att röra sig som de vill medan du styra sina tankar mot det kreativa och kontemplativ .
2

Förbered ditt barn verbalt . Förklara för henne , i klartext , varför meditation är viktig . Det kan vara till hjälp för att närma sig meditation som ett spel du kommer att spela tillsammans om ditt barn är ett barn . Addera 3

Uppmuntra dina barns kreativitet . Inte avskräcka dem om deras tankar och sinnen vandra . Uppmuntra dem helt enkelt att använda sin fantasi för att få självinsikt .
4

Läs om tekniker hjälp för att uppmuntra barn att meditera i böcker som " lära barnen Meditation " ( se Resurser nedan ) . Applicera de som verkar mest nytta för ditt barns särskild disposition .
5

Använd meditation musik . Detta kommer att hjälpa ditt barn att vara fokuserad och förhindrar utanför distraktioner .
6

Ge dina äldre barn meditation pärlor eller meditation stenar att använda som de mediterar . Detta kommer att ge dem en konkret uppgift att arbeta igenom när de mediterar , som rör sig genom ett halsband av pärlor eller ett antal stenar . Dessa pärlor är oftast billiga .
7

Delta i meditation tillsammans med ditt barn . Han kommer att lära av ditt exempel och kommer att plocka upp rätt teknik genom att titta på dig och ta emot undervisning .
8

Betona mentala bilder under meditation . Detta gör bra , konstruktiv användning av barns naturligt aktiv fantasi .
9

Var positiv och tålmodig . Barn är fyllda med energi , och världen är en ny och fascinerande plats för dem . Bli inte avskräckt om de motstår meditation i början. Addera