Hur du jämför meditationstekniker

Sarah Kalvin , vid Calm medvetenhet , förklarar syftet med meditation som den metod som vi finner vårt center i " lugn medvetenhet och inspirerade intuition . " Meditation kräver fokus och uppmärksamhet för att nå denna center.There finns många stilar och traditioner av meditation . Adam Chalker på Personlig utveckling Resources sysselsätter fyra kategorier för att jämföra de många stilar av meditation . För av svårigheter de är : 1 ) Grundläggande Breath Mindfulness Meditation2 ) nåd Meditation3 ) Heartmath4 ) Natur Meditation Instruktioner
Jämföra Fyra typer av meditation
1

Steg 1 - Jämför nivån på svårighet .

• Breath Mindfulness är det enklaste att lära sig och det lättaste att träna .

• nåd är enkel att lära sig , men kräver en nivå av känslomässig klarhet och disciplin . Kärleksfull omtanke inkorporerar och lägger till Breath Mindfulness Meditation .

• Heartmath har många steg , men är inte svårt att träna när du har lärt dig stegen .

• Naturlig Meditation kräver en stor . mycket mental disciplin och tålamod

• Alla fyra kräver engagemang för att få optimala resultat
2

Steg 2 - . . Jämför de potentiella fördelarna

• Breath Mindfulness ger nytta över tiden som personlig praxis ökar och förbättrar .

• nåd ger några omedelbara fördelar och en del som ökar med tiden .

• Heartmath ger tekniker som är användbara i en mängd olika situationer och de långsiktiga fördelarna med meditation .

• Naturlig meditation är känd för både sin personliga utveckling och andliga fördelar .
3

Steg 3 - Jämför de resurser som krävs

• Breath Mindfulness kräver bara tid och en lugn plats att sitta

• nåd kräver bara tid och en lugn plats att sitta
. . .

• Heartmath kräver boken "The Heartmath Solution " eller Heartmath instruktion . Heartmath har också ett antal datorer och handhållna enheter som kan hjälpa din meditativ praktik . Dessa ytterligare objekt är valfria

• Naturlig Meditation kräver bara tid och en lugn plats att sitta
4

Steg 4 - . . . Jämför flexibiliteten i ansökan
< p > • Breath Mindfulness kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå .

• nåd kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå .

• Heartmath kan utövas var som helst på några sekunder när den väl behärskar .

• Naturlig Meditation kräver en lugn plats och tid för att nå en effektiv nivå .

• Båda ger pågående skift inom hälsa , perception och världsbild . Addera