Välj en låda och fylla den halvvägs till toppen med sand eller grus . Skaka försiktigt rutan för att jämna ut sand eller grus och göra det så smidigt som möjligt .
2
Använd din gaffel och rita ett mönster i sand eller grus . Gör dina rörelser långsamt och målmedvetet . Tanken är att skapa en atmosfär där du känner dig fri att leka och experimentera , både fysiskt och mentalt , åtminstone för en liten stund i taget . Addera 3
Ordna småsten , stenar och stenar i ett mönster som verkar lugnande för dig . Du kan placera dem ensamma eller i grupp . Använd inte någon sten som stör dig på något sätt , inklusive deras färg , form eller storlek . Väl placerade , kratta sand eller grus runt småsten eller stenar i ett cirkulärt mönster .
4
Gör mer än en japansk stenparti . Behåll en själv och ge en bort till en vän eller någon annan som skulle kunna använda en lugnande inverkan på deras liv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom