Många människor tycker att det är väldigt avkopplande att meditera en kort stund varje dag . Meditation kan vara fördelaktigt att inte bara känslomässiga och andliga hälsa , men fysisk hälsa också. En av de viktigaste aspekterna av en effektiv meditation session är att vara bekväm . Efter allt , du kan inte riktigt slappna av om du fidgeting och skruva . Även om man lätt kan meditera på en soffa eller på en stol , för många människor , meditationskuddarär det bästa sättet att gå . Du kan bara göra en att sitta på , eller göra flera att sätta i en hög för maximal komfort . De är inte svårt att göra , och kommer att presentera dig med en mängd olika alternativ för en avslappnad medling upplevelse . Detta är vad du behöver
2 meter tyg för varje cushionIronSewing machineThreadPins ScissorsTwo till tre säckar med Polyfil eller annan fyllning Örter som förknippas med avkoppling ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1 < p > Tvätta och torka varje längd av material . Använd torktumlaren är låg inställning , så att tyget kommer att komma ut mindre skrynkliga . Tryck eventuella veck av tyget innan du börjar sy .
2
Vik de 2 meter tyg i hälften , med den högra sidan av det material som vetter inåt . Klämma kanterna runt två av de öppna sidorna . På den tredje öppna sidan , bara stift ungefär halvvägs längs . Kom ihåg att du redan har den fjärde sidan komplett , eftersom det är där du viks tyget . Addera 3
Sy de två hela sidor stängs . Sy halvvägs ner den sista sidan och lämnar en öppning där du slutade fastlåsning . Nå in genom öppningen och vrid tyget tillbaka rätsidan ut . Tryck på materialet så att det inte finns några knippen eller veck nära sömmarna .
4
Stuff kudden med Polyfil eller annan fyllning som du väljer . För en mjukare kudde , använda mindre fyllning , för en fastare kudde används mer . Om du vill inkludera en del örter som förknippas med avkoppling , som lavendel , gå vidare och stoppa dem inne med fyllningen .
5
Pin öppningen stängd , och hand - sy den stängd . Knubbig upp din kudde , placera den på golvet , och börja din meditation session . Addera
