Hur man gör Omedelbar Djupa Meditationer

Meditation handlar om att övervinna stress och frustration genom att omvandla negativa tankar till positiva för att balansera oss själva , fokusera och få insikt från misstag , stress och frustration . Meditation praktiseras i många religiösa traditioner och har varit knuten till studier som visar att det förbättrar hälsan . Människor som utövar meditation producera mer av specifika kemikalier i hjärnan , så kallade endorfiner , som gör dem lyckligare och kunna fokusera bättre än människor som inte gör det . Omedelbar djup meditation innebär användning av musik och specifika guidade meditationer att inducera hjärnan att snabbare än regelbunden meditation producera fler endorfiner , enligt Center Research Institute. Saker du behöver: Review, MP3 -spelare eller CD-spelare
CD för omedelbar djup meditation
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en bekväm plats där ingen kommer att störa dig under åtminstone 15 minuter. Sätt dina hörlurar på och satte omedelbar djup meditation CD eller MP3 på . Dessa CD-skivor kan köpas på nätet från företag som Holosync , EOC Institute och The Meditation Solution . För att öva omedelbar djup meditation , behöver du en eller flera av dessa CD-skivor eller MP3-filer .
2

Lyssna på CD , som kommer att spela musik set mot naturens ljud , såsom rinnande vatten . Musiken är utformad för att koppla din hjärna snabbare . Dessutom cd innehåller subliminala meddelanden som förslag till det undermedvetna . De meddelanden som du ofta väljer när du köper CD , spelas in på en ljud- nivå över människans hörsel under musiken . Vissa företag som producerar omedelbar djup meditation CD-skivor , till exempel Center Research Institute , ger dig möjlighet att välja och spela in dina egna affirmationer i din egen röst . Andra program, som EquiSync , har skådespelare rekord citat av kända personer . En EquiSync CD har ett citat av Mark Twain : " Jag har upplevt många hemska saker i mitt liv , några av vilka som egentligen hände . " Programmet har också uttalanden av författaren och inspirationstalare Zig Ziglar , inklusive " " Oro är ett missbruk av fantasin . " Addera 3

Rensa ditt sinne av alla kedjor av tankar som kan komma in den medan du lyssnar på musiken Försök . att njuta av musiken i ett lyckligt tillstånd av intighet . Om det hjälper dig att visualisera , tänka dina tankar är ballonger som du släpper en efter en tills du är kvar med tomma händer . småningom bör du känner sig mer avslappnad och huvudet ska kännas tydligare .
4 p Om du upprepar denna form av meditation i minst 15 minuter om dagen dina hjärnmönsterbör förändras och din hjärna våg aktivitet kommer att sakta ner till en stat av djup avslappning , kallad alfa , som är en fokuserad , men ändå , avslappnat tillstånd . detta är den stat där du lär dig mest, behåller mest information och är den lugnaste . du är oftast i detta läge när du tittar på en bra tv-show eller läsa en bra bok . Ju oftare du mediterar desto lättare blir det att uppnå ett tillstånd av lugn . Addera