Hur man lär Meditation & Yoga Online

Både meditation och yoga är naturliga , terapeutiska sätt att eliminera stress och spänningar genom avslappningstekniker . Även om det finns platser där du kan ta en yogainstruktionklass eller en klass om hur man mediterar , är Internet en stor källa för att lära sig att göra både från bekvämligheten av ditt eget hem . Använd yoga och meditationstekniker lär du dig på nätet för att föryngra dig själv både andligt och fysiskt . Detta är vad du behöver
Dator
Internet
Visa fler Instruktioner
1

Bokmärk och läsa tillförlitliga webbplatser ägnas åt yoga och meditation . Några platser värda att kolla in är MyYogaOnline , DivineWellness.com och MayAllBeHappy.com . Dessa webbplatser innehåller information om hur man mediterar , andningsteknikeroch ordentliga yogaställningar .
2

Titta instruktions yoga och meditation video online . Video webbplatser som YouTube har ett överflöd av Yoga tutorials och meditation videor . När du blivit mer bekant med yoga och meditation , får du lära dig vilka stilar du föredrar samt nya termer att söka på video webbplatser . Till exempel kan du vara benägen att söka efter chakra meditation videor, hatha yoga eller specifika andningsteknik . Addera 3

Bli medlem i en yoga eller meditation webbplats . Vissa webbplatser , som YogaJournal.com och MyYogaOnline erbjuder communities där medlemmarna kan kommunicera med varandra . Det finns också yoga-och meditationsgrupperpå sociala nätverkssajter som Facebook som är gratis att gå med .
4

Lyssna på meditation musik på nätet . Webbplatser som Live365.com erbjuder en mängd olika musik . För att hitta musik för yoga eller meditation , helt enkelt söka " yoga " eller " meditation " i sökrutan . Många gratis strömmande musik webbplatser kräver att du lyssna på reklam om du inte är en betald medlem . När du får en känsla för den typ av yoga eller meditation musik som slappnar av dig och hjälper dig att fokusera , tänka att ladda ner dina favoritartister album via iTunes eller Amazon . Addera