Ligg ner någonstans , blunda och visualisera ett visst mål som du vill nå . Det är bäst att göra det i sängen precis innan du stiger upp på morgonen och precis innan du går till sängs på kvällen . Ditt undermedvetna är mest mottaglig när du är på din mest avslappnad sinnesstämning .
2
Föreställ dig dina visualiseringar på ett sätt som får dem att känna sig som om de händer nu . Ett mål tänkas hända i detta kommer att få assimileras in i ditt undermedvetna och bidra till att ge dig en starkare strävan att uppnå den drömmen . Addera 3
Gör dina visualiseringar så tydligt som möjligt så att du " ll vet exakt vad dina mål är . Om du vill något illa nog , vet du exakt vad detaljerna är . Visual själv agera ut dessa uppgifter och göra detta två gånger om dagen i ca tio minuter per session .
Positiva Anteckningar och tänkande
4
Skriv positiva affirmationer om dig själv på bitar av papper , eller ange dem högt när ingen är runt . Gör detta för nuvarande situationer som du har i ditt liv som inte är positiva och skriver ett uttalande som anger det som positivt som i den nuvarande . Detta avleder ditt undermedvetna från assimilera dessa situationer och branding dem som negativa .
5
Välj flera positivt uttalande om dig själv eller ett mål som du vill nå . Någonstans från tre till fem affirmationer i en session kan göra den största delen av dina mål och saker du vill ändra på kort sikt . Skriv ner dem eller upprepa dem för dig själv flera gånger om dagen , varje dag .
6
Hitta avkopplande gånger under dagen för att upprepa dina positiva uttalanden och påståenden . För en upptagen person , det kan vara under lunchen timme eller rasterna . Fortsätt att visualisera eller säga högt dina affirmationer första sak på morgonen eller precis innan du går till sängs på natten så det undermedvetna kan absorbera dem .
Meditation
7
Använd meditation tekniker för att bidra till att forma ditt undermedvetna för mer positiva resultat i ditt liv . Lägg dig ner i en bekväm plats , blunda och andas genom näsan mycket långsamt .
8
Fokusera på din andning och räkna till en samtidigt andas i. Räkna till två när utandning . Håll meditera i ca 10 minuter i en plats som du vet inte kommer att ha distraktioner . Gör detta varje dag för samma tid och det kan bidra till att undanröja stress och negativa tankar från att krypa in i ditt undermedvetna .
9
Hitta meditation CD-skivor på nätet eller i din lokala CD- butik . Dessa kan hjälpa dig genom meditationstekniker , om du har problem med att koppla av att göra den teknik själv . Många av dessa skivor använder en kombination av musik och avkopplande berättarröst .
Alternativa tekniker
10
Prova hypnos som ett alternativ om du har problem med att hitta tid för andra tekniker. Leta efter en ackrediterad , professionell hypnotisör i din lokala telefonkatalogen för att hjälpa dig . Om du kan hitta tid , köpa en hypnos -CD som fungerar på samma sätt meditation CD : s gör .
11
Köp en subliminala budskap CD , video- eller programvara som skickar dolda positiva budskap genom musik i ditt undermedvetna . Subliminal programvara , i synnerhet , är ett nytt och intressant sätt att mata ditt undermedvetna med sunda tankar medan du arbetar på din dator .
12
Titta in med hjälp av Sedona Method , vilket är en teknik som hjälper dig att eliminera negativ föreställningar om dig själv . Programmet hjälper dig att uppnå nya, positiva föreställningar i ditt undermedvetna som kan omforma ditt tänkande på en kort tid .
13
HypnoSoft är en självstyrd hypnos tillgängliga över Internet . Du skapar din egen skräddarsydda hypnos som handlar direkt med dina specifika problem och intressen . Det är enklast att programmera dig medvetna när hypnos är skapad speciellt för dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom