Infinity Andningsövningar

Den genomsnittliga vuxen andas in och ut mellan 12 och 20 gånger per minut , medvetet tänka på att andas eller inte . Många former av meditation uppmuntrar oändlighet andning , medvetande och djup andning , med cirka sex andetag per minut . Denna form av lägre andningsfrekvens ökar nivåerna av blodsyre . Meditation kombinerar djupandning med visualiseringar och hjälper dig att överskrida den fysiska jaget och få kontakt med oändligheten . Sufi Meditation

sufism använder meditation för att bli ett med det gudomliga . Utövaren överskrider egot att gå samman med kosmos genom meditation i kombination med djupandningsövningar. För att öva Sufi meditation , börja med att andas ut långsamt och fullständigt . Med slutna ögon , visualisera din hud upplösning bort och ditt medvetande melding med allt utanför din kropp . Andas in långsamt och djupt , returnera din medvetenhet till din kropp , känna och visualisera den stora inre utrymmet inne i kroppen . Fortsätt att alternera mellan utandning i kombination med expansiv utåt visualisering och djup inandning i kombination med intern visualisering .
Qigong Meditation

Qigong meditation uppmuntrar fokusera ditt sinne på det nuvarande när du andas djupt för att ansluta din ande med Tao , eller källan till allt liv . Att träna qigong meditation , stå med fötterna axelbrett isär och händerna vilande längs sidorna . Slappna av din blick . Andas in långsamt , djupt och jämnt genom näsan , lyfter händerna en aning samtidigt . Visualisera andas i energin i luften djupt , ända ner till märgen av dina ben . Andas ut långsamt , jämnt och fullständigt , vilket gör att dina händer falla till sidorna. Visualisera koppla ner i marken , hela vägen till centrum av jorden. Fortsätt detta mönster av utandning , andas in och visualisering tills du kan känna vad du visualisera . Öva Qigong meditation regelbundet hjälper draw qi , eller vitala livsenergin , in i kroppen på ett effektivare sätt , vilket utövaren strömförande och centrerad .
Andnings Infinity
< p > Författare , metafysisk forskare och buddhism elev José Lorenzo - Fuentes erbjuder ytterligare en metod för oändlighet andning . Han uppmuntrar dig att ligga på rygg på en öppen plats , stirrar in i himlen som du kan ha som barn . Börja med att slappna av din kropp och bli medveten om rytmen i din andning . Försök inte att kontrollera din andning , bara vara medveten om det . Visualisera att luften kommer in näsborrarna kommer från himlen , högre än molnen . Visualisera att du andas in syre ursprung i början av tiden . Fokus på den enorma universum tills du andas luften i oändlighet . Trots avståndet du kan tro skiljer dig från den oändliga , Lorenzo - Fuentes hävdar att genom att andas på detta sätt dig och oändligheten är en och samma . När behärskar , blir ditt sinne fritt från tankar och funderingar , så att du kan känna dig avslappnad , aktualiseras och glad . Addera