Ordet meditation inte längre enbart åberopar bilder av idylliska munkar som sitter med benen i kors på golvet i en dekorerade tempel på andra sidan av världen . Antalet människor som mediterar i USA fortsätter att växa exponentiellt . Inte alla som vill prova meditati......
Hur man skapar en mysig Meditation Area i ett sovrum
Det är viktigt att införa lugnet i våra hektiska liv som ett sätt att minska stress , spänningar och ångest . Ett sätt att göra detta är att skapa en sektion i ditt hem enbart för att meditera . Det mest praktiska platsen att uttrycka det skulle vara i sovrummet efterso......
Stress är en av de största mördarna i livet . Så många hälsoproblem tillskrivs det , och ändå är vi odla den i våra liv genom att missbruka våra kroppar, sinnen och själar . Även om vi inte nödvändigtvis kanske kan undvika stress , kan vi definitivt göra saker för att l......
är inte varje kvinna föds med flickaktigt flickan attityd . Kvinnor verkligen kan göra vad de vill , och detta inkluderar gjutning av behovet av att snygga upp sig och vara ultra feminin . Du kan höja sig över denna gen fråga , och hitta din inre flicka med några trick ......
Hur man kan öka viljestyrka med meditation
Fysisk träning kan hjälpa dig att stärka din kropp och mental träning kan hjälpa dig att stärka dig sinne . Meditation är inte bara ett bra sätt att minska stress och få kontakt med din inre - själv , kan det också vara ett fantastiskt sätt att öka din viljestyrka . Någ......
Hur man gör Koncentration Meditation
Fördelarna med meditation för både psykisk och fysisk hälsa är många. Meditation kan se enkelt - trots allt , är du bara sitter still . Men det är egentligen ganska svårt att lugna ditt sinne . Koncentration meditation är en meditationsmetod som ger dina tankar något at......
Hur man Meditera med Djupandning
Meditera använder andningen som en brännpunkt är en av de äldsta meditationsmetoder kända . Beskrivningar av denna metod är skrivna i både hinduiska och kinesiska forntida skrifter . Medan metoden verkar enkelt , kan det ta ett tag att bemästra . Detta är vad du behöver......
Den kraftfulla sinne gör folk människa , men det kan också köra folk galna . Den rastlösa sinne vandring kan förvärra känslor av stress , ilska och sorg . Genom meditation kan du få kontroll över detta och bli en mer lugn och centrerad person. Även om det verkar enkelt ......
Hur man meditera med klassisk musik
Meditation är ett underbart sätt att komma i kontakt med dig själv på daglig basis . Genom att ta time out för att sitta stilla och koncentrera dig på din andning och klassisk musik , kan du hjälpa dig att lindra stress och ångest hela dagen . Instruktioner 1 Hitta en......
Hur man gör Simple Move Meditation
Move meditation är en väg till balans , inre styrka och frid . Denna enkla rörelse meditation liknar en praxis som kallas latihan , där man styrs av sina inre impulser till rörelse . Latihan kommer från den indonesiska termen latihan kejiwaan , som betyder utbildning a......
Den som sa , Var inte en quitter antagligen hade inte en dålig rökning vana . Vissa människor röker ibland. Kanske de röker när de är ute och dricka med vänner eller i massa mängder av stress . Vissa människor röker ofta , men inte varje dag . Kanske de röker på helge......
Hur man gör Yoga Nidra Meditation
Yoga Nidra meditation är en mycket kraftfull metod för avslappning . Det yttersta målet med avslappningsteknik är att nå ett tillstånd där sinnet är väldigt djupt avslappnad , men ändå vid medvetande . Detta mål uppnås genom att sakta skanna kroppen med sinnet . Instruk......
Zen är en sekt av buddhism som tror att genom meditation kan du se direkt i sakens natur . Sittande är den typiska positionen för meditation . Håll din hållning rak och korrekt som sinnet finner ett tillstånd av lugn och tomhet . Denna praxis av meditation har effekten ......
Hur Practice buddhistisk Walking meditation
Medan buddhistisk walking meditation kan tyckas , och ofta är, så enkelt som att ta en promenad i naturen när du öppnar ditt medvetande till alla undra omkring dig , det finns en allmän guide till praxis och tips som kan hjälpa att förbättra din andliga upplevelse . Ins......
Hur Practice buddhist Loving - Kindness Meditation
Öva av de buddhistiska loving - kindness meditation går tillbaka mer än 2500 år . Det är ett sätt att odla positiv energi i världen och skapa hälsosamma känslor , både inom oss själva och i andra. Med bruket av kärleksfull omtanke meditation , är du säker på att bli en ......
Hur Följ enkla meditationstekniker
Meditation är verkligen ett enkelt koncept . Att meditera är helt enkelt för att reflektera , tänka eller fundera . Du kan hitta meditationstekniker som lärs ut i hundratals olika sätt . Konsten att meditation är ovärderlig för att lindra stress och förbättra din fysisk......
Hur man gör Simple Meditation Andning Övning
När livet blir stressigt , är en enkel rutin av meditation andning ett enkelt sätt att sakta ner och koppla av några minuter . Det kan göras var som helst och kräver ingen speciell utrustning. Det enda som krävs är en vilja att centrera själv . Instruktioner 1 Få bekv......
Hur man gör Awareness Meditation
Fler och fler studier länka meditation till en mängd hälsofördelar . Det finns många typer av meditation och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för nästa . En enkel men effektiv meditationsteknik är medvetenhet meditation . Med lite tålamod och övning k......
När du har mediterat regelbundet , och med varje dag under några månader eller mer , kan du söka efter sätt att hålla din praktik fräsch . Prova dessa förslag för att gå till nästa nivå för att förändra ditt medvetande och gå inuti . Detta är vad du behöver Meditation ......
Hur man använder meditation för viktminskning
Att försöka gå ner i vikt är en frustrerande kamp för de flesta. Meditation kan hjälpa dig att hålla en positiv attityd och öka din motivation . Genom att lära sig hur man använder meditation för viktminskning , kommer du att ha en extra resurs för att hjälpa dig att nå......
Så här testar ögonmusklerna i Self Hypnosis
Känslighet för förslag och en mottaglig mental inställning är nyckeln till en framgångsrik självhypnos . Du kan använda självhypnos för att hantera ångest , som ett verktyg för att stoppa en vana eller för att uppmuntra confidence.The första steg i att visa att du kan k......
Man tror att vi bara använder 10 procent av våra hjärnor . Vi spekulerar ofta om vad vi skulle kunna om vi bara använt 100 procent av våra hjärnor . De förmågor som vi refererar till som paranormala eller övernaturliga är naturliga förmågor som vi alla är begåvade med m......
Hur man gör Paramahansa Yogananda Meditation
Paramahansa Yogananda var grundaren av ett utbildningscenter för pojkar , där han undervisade yoga , meditation kurser och lektioner på andliga ideal . Han trodde att de metoder för yoga och meditation kan väcka själen att uppleva direkt interaktion med Gud . Instruktio......
Hur man gör Raja Yoga meditation
Raja Yoga meditation innebär många mentala övningar , alla utformade för att hjälpa dig att forma din egen verklighet . Genom upprepning av böner eller mantran , guidar Raja Yoga medvetandet som i sin tur positivt påverkar det undermedvetna för att främja känslomässig o......
Hur man gör Sahaj Marg Meditation
. Naturlig väg Sahaj Marg , eller är en gammal andlig undervisning . Denna teknik är inriktad på hjärtcentreratmeditation och är en enkel metod som du enkelt kan anpassa sig . Den kräver inga ritualer eller ceremonier . Du behöver othing mer än tankens kraft . Instrukt......
kan Japa meditation hjälpa till att rensa ditt sinne av daglig oro och lugna din ande . Utövare världen över använder denna teknik för att finna frid , lugn och ro inom . Japa meditation använder skandera , eller en upprepning av ett mantra , att fokusera och stilla sin......
Hur man gör Kriya Yoga meditation
är Kriya Yoga meditation avsedd att rensa energi hinder som kan förekomma i både kropp och själ . Kriya Yoga meditation ingår en allmän livsmedvetenhetoch balans förutom andning och faktiska meditation som hjälper dig att få kontroll över din energi och ta med lugn . Sk......
Hur man gör det inverterade Hand Stand Pose
Det inverterade Hand Stand Pose är en avancerad yogaställning som kräver överkroppen styrka och bra balans . Inverterade poser bidra till att förbättra cirkulationen , öka energi och stimulera hjärnan /tankeprocesser . Det finns också förändringar som kan läggas till de......
Hur man skapar en visualisering Board
Mål - inställningen är ett viktigt steg mot att nå våra önskade resultat i livet . Många skriver en lista över mål på ett papper , men få gå det extra steget att göra en visuell collage av sina drömmar . En visualisering styrelse är ett utmärkt verktyg för meditation oc......
Att lära sig att hallucinera lätt kan inte bara ytterligare höja kvaliteten på din livsstil , men hjälper dig att uppnå de mål som du anger för dig själv också . Det sägs att en av de första stegen för att få ett drömjobb , hitta kärleken eller få mer förtroende för någ......
Hur man använder en Singing Bowl
A sjungande skål är en metallskål--- ursprungligen gjort i Tibet , Bhutan , Nepal och Indien --- att då slog eller vibrerade med en träklubba ger en ton . Varje handgjord skål har ett unikt sound bestäms av dess form och metallen eller metallerna i den. Traditionellt ......
Hur Själv Motivera med Winning Words
Pinnar och stenar kan bryta dina ben , men ord kan aldrig skada dig . Den som sa detta hade definitivt fel . Ord kan inte bara ont, men också läka och stärka dig . Alla går igenom tider då de önskar att de hade sin egen personliga cheerleader . Här är några sätt att gå ......
Meditation är konsten att uppnå en djupare medvetandetillstånd , bortom det vardagliga tänkande värld . Det är en komponent i nästan alla världsreligionerna , men är också praktiseras utanför religiösa traditioner . Olika discipliner av meditation uppmuntrar olika andl......
Meditation kräver fokus och koncentration , så att du kan blockera ut de yttre stimuli och utforska inre frid . Om du känner dig osäker sitter på ett golv eller golvmatta , kommer du inte att kunna fokusera . Som ni ålder , är det svårt att upprätthålla en position utan......
Hur Practice Loving - Kindness Meditation
Det finns många sätt att fokusera en meditation . Ett vanligt sätt är att odla en känsla av medkänsla och empati för alla varelser . Godhet ( metta ) meditation är en av de äldsta buddhist meditation , även om det inte behöver vara begränsade till buddhist utövare. Denn......
Hur man använder Self- Hypnosis Scripts
Self- hypnos manus är en praktisk inlärningsprocessinriktad mot att rikta ett specifikt mål eller eliminera en negativ vana . Skript kan du anpassa ditt beteende för självförbättring , oavsett hur unik vanan . Instruktioner 1 Skapa en lista på de vanor du vill elimine......
är Meditation bollar används för vissa meditations discipliner och används generellt för att främja god hälsa . Även kallad hälsobollar, bollar stress , kinesiska träningsbollar , Baoding bollar och många andra namn , dessa små metallkulor har en mängd olika ändamål . B......
En regelbunden meditation kan hjälpa dig att hantera vardagens stress . Eftersom stress är förknippat med många kroniska sjukdomar - såsom hjärtsjukdomar , cancer , diabetes och kronisk smärta - lära tekniker för att hantera stress är viktigt . Det finns många former av......
Det finns många värdefulla meditationstekniker tillgängliga för människor i alla bakgrunder . Meditation tillhör inte någon särskild religion , och även ateister kan dra nytta av förbättrad mental frid och koncentration ofta tas i livet genom dessa avslappningstekniker ......
Många människor tycker att det är väldigt avkopplande att meditera en kort stund varje dag . Meditation kan vara fördelaktigt att inte bara känslomässiga och andliga hälsa , men fysisk hälsa också. En av de viktigaste aspekterna av en effektiv meditation session är att ......
Hur man gör en meditationskudde
När du mediterar , är hela poängen med övningen att rensa ditt sinne och känna sig avslappnad . Meditera kan ringa för dig att sitta under mycket lång tid , i en position och plats . Det är absolut nödvändigt att ha en bra kudde som är gjord för denna typ av terapi för ......
Meditation är en viktig del i taoistiska studier , och en primär teknik för att uppnå inre frid . Liksom andra typer av meditation , strävar taoistiska meditation för att minska turbulensen i kropp och själ så mycket som möjligt . Taoistisk meditation betonar tomhet och......
Hur man meditera Like A Zen Monk i 30 dagar
I dessa tider av stress en vanlig människa kan känna sig instängd i en hektisk värld som aldrig saktar ner . En värld som alltid är i rörelse bär miljarder människor , som måste med jämna mellanrum stannar för att vila, vidare för alltid in i djupare och djupare nivåer ......
Hur man öppnar ett Chakra # 2 - Den sakrala Chakra
Chakran är energicentra som finns i hela kroppen som påverkar ditt humör , känslor och psykiska välbefinnande . Chakran härstammar många år sedan och menar cirkelrörelse på sanskrit . Den sakrala chakra ligger i kroppens kärna och kontrollerar känslor inklusive ilska ......
Medvetande är ditt sinne medvetenhet om sig själv och världen omkring dig . Med övning kan du krympa eller utvidga detta medvetande på en andlig och personlig nivå . Utöka ditt medvetande , eller öka din medvetenhet , innebär att lära känna dig själv bättre och utforska......
Yoga Nidra är också känd som sleep av yogierna . Det är mer av en uppsättning av avslappningsteknikersom ska användas i kombination med meditation för att bidra till en känsla av intensiv lugn och restfulness . Människor som lär ut denna teknik tror att en halv timmes ......
Guidad bildspråk är en gammal alternativ behandling som används för att hjälpa människor att ansluta till sina inre resurser för förbättrad läkning ? . Beskrivning Enligt Hartford ( Connecticut ) Sjukhuset hänvisar guidade bildspråk för olika tekniker till direkta bil......
? Guaifenex PSE är en kombination läkemedel tillgängliga över disk , som används för att behandla näsa och bröst trängsel som förkylningar , allergier och bihåleinflammation . Detta läkemedel innehåller Guaifenisen som är en slemlösande . Det fungerar genom att lossa sl......
Yoga meditation är en månghundraårig metoder som kan minska stress , förbättra minnet och medvetenhet , och stimulerar immunförsvaret . Det är en disciplin som kräver beslutsamhet och tålamod , men insatserna är värda frukterna. Detta är vad du behöver Liten kudde Bla......
Meditation för Irritable Bowel Syndrome
Irritable bowel syndrome ( IBS ) är en peritoneal sjukdom som orsakar kramper , buksmärta , uppblåsthet , förstoppning och diarré . IBS inte leder till allvarlig sjukdom men orsakar extrema obehag och lidande för de drabbade . Kontrollera symptomen är nyckeln till att k......
Hur man gör en Calm Meditationsrum
Människor som mediterar ofta behöver ägna ett rum , utrymme eller område i hemmet för sin dagliga meditation . Ett meditationsrum ska inte bara skapa en rofylld och lugn miljö, men också spegla vilka vi är . Vid utformningen av rummet , några faktorer att tänka på är lä......
Hur man blir en meditation lärare
Meditation är en helande och avslappningsövning . Folk meditera för att utveckla en känsla av andlighet och välbefinnande . De som är avsedda för en viss teknik kan lära others.There finns gott om möjligheter till meditationslärare . Många företag integrera meditation i......
Hur att sakta ner din snabba Liv
Vi lever och verkar i en snabbt föränderlig värld och ibland glömmer vi att sakta ner , är det särskilt viktigt för din hälsa faktiskt människor som alltid tävla hela dagen på grund av sitt arbete eller familjeliv stil har en högre risk att utveckla blodtryck och hjärtp......
Vad är några gamla Meditativ Tekniker
? Meditation spelar en viktig roll i många religiösa ordnar samt kampsport tekniker . Dess tillämpningar inom modern sjukvård ännu inte har dokumenteras ordentligt , men i grund och fördelarna är obestridliga --- fysiskt , mentalt och känslomässigt . Bön Bön , antinge......
Meditation är en process som används för att koppla av sinnet , tar det i ett transliknande tillstånd samtidigt som den är medveten om din omgivning . När konsekvent praktiseras under en tid , din medvetandenivå när fullt vaken är förhöjd och du är bättre rustade för at......
Det finns många former av meditation , och många sätt att uppnå ett meditativt tillstånd . Här kommer jag att instruera dig på ett sätt att uppnå en vitaliserande trance meditationstillstånd. Saker du behöver: Review, en lugn plats att en MP3 -spelare eller walkman med ......
Posture Övningar för meditation
Medicinska bevis stöder de psykologiska fördelarna med meditation . Till exempel , en färsk undersökning från Melvina T. Sumter , Elizabeth Monk - Turner och Charlie Turner visade positiva emotionella och beteendemässiga förändringar i samband med meditation i kriminalv......
sinne makt tekniker är användbara sätt att rensa ditt sinne , locka positiv energi , och förbättra dina relationer , karriär och generellt sätt att leva . Det finns ett antal sinne makt tekniker att använda på daglig basis som inte kräver mycket tid eller energi . Med h......
När du lider av kronisk smärta , kan du vara desperat efter lindring genom någon möjlig metod . Även om du redan tar smärtstillande medicin , kanske du vill komplettera den på andra sätt . Affirmationer är ett enkelt sätt att lindra din kronisk smärta genom kraften i di......
Hur man beräknar en Biorhythm diagram
Biorytmer är teoretiska cykler som visar hur kroppen och sinnet gå igenom mönster . Dessa mönster , eller cyklar , går upp och ner varje dag . De används ofta för att visa hur en person känner , till exempel fysiskt aktiva eller saknar energi , på en viss dag . Lär dig ......
Bruce Lee Meditation Technique
Bruce Lee , en av de mest kända personligheter i kampsport , var en hängiven anhängare av meditation . Hans meditation filosofi , i hans ord , var : Töm ditt sinne , var formlös - som vatten nu sätta dig vatten i en kopp , det blir koppen , sätta dig vatten i en flaska......
Från barn till arbete till räkningar och ekonomi , det finns flera källor till stress i vår vardag . Vissa människor har möjlighet att klara av sina källor till stress , medan andra lider av sjukdomar såsom ångest som påverkar deras hälsa . Även om det finns medicinska ......
Meditation Som Rådgivning Teknik
Meditation och rådgivning kan fungera bra tillsammans . Nyckeln till rådgivning är medvetenhet om dina personliga problem , och meditation är ett sätt att lära känna dig själv . Det bästa sättet att kombinera de två är att använda guidade meditationstekniker . Meditatio......
Meditation kan minska effekterna av stress och hjälpa till att hantera symptomen vid många kroniska sjukdomar . Ta sig tid att koppla av kan minska muskelspänningar , måttlig endokrin aktivitet och ger dig energi för resten av dagen . Det finns många former av meditatio......
Hur bli av migrän Naturligtvis
En migrän är i grunden en huvudvärk i överväxeln . En migrän orsakas av utvidgning av blodkärlen och utsläpp av kemikalier som pole runt kärlen . Migrän är den vanligaste orsaken till att ringa in i arbete och fler vuxna kvinnor (17%) lider av migrän än vuxna män (6%) .......
Den Nybörjarguide till meditation
Meditation är ett sätt att träna din hjärna att komma in i ett djupare tillstånd av medvetande . Medling används som ett sätt att fokusera på ett enda objekt eller tanke för att träna sinnet . Det finns ett stort antal meditation , vilka var och betonar sitt eget mål. M......
Jord meditation betonar vikten av avslappning som används för att återvinna energi , uppmärksamhet , fokus , och så småningom personlig självförtroende och inre styrka . Jord meditation är centrerad kring ryggraden , med fokus på att föreställa där olika delar av kroppe......
Meditationstekniker för Rökavvänjning
Det sägs att sluta röka är ungefär lika svårt som att försöka sluta ett heroinmissbruk . Människor som aldrig var beroende av att röka själva har ingen aning om last en rökning missbruk tar på kropp och själ . Det är inte bara ett fysiskt beroende , men en psykologisk e......
Chi Gong ( även Chi Kung eller Qigong ) är en urgammal kinesisk meditativ praxis som består av tekniker för att utöva en persons Qi ( livsenergi ) , Jing ( essens ) , Shen ( ande ) och Yi ( medvetandet ) . Västra motion verk från utsidan , med fokus på muskler och skele......
Hem Övningar för Calm Breathing
Andningen är nära kopplad till ångest och fysiska hälsa . När vi är stressade , våra kistor skärpa och vår andning blir ytlig och snabb . Dålig hållning , sjukdomar , åldrande och utmattning kan också påverka andningen negativt . Genom att utföra regelbundna lugna andni......
Eftersom andningen är automatisk , de flesta av oss tar för givet . Ändå finns det ett rätt sätt och ett fel sätt att andas . De flesta av oss hålla våra magar i och andas in i våra kistor , vilket skapar ytliga , ineffektiva andetag . Att lära sig att andas djupt i buk......
Andningsövningarför att kontrollera blodtrycket
Andas djupt kan hjälpa till att sänka blodtrycket . Det slappnar kroppen och sänker hjärtfrekvensen , minskar kronisk stress och spänningar som är tänkt att höja blodtrycket . Djupandning kan också hjälpa kroppen att bearbeta saltet som bidrar till högt blodtryck på ett......
Alla meditativa traditioner använder andetag för att skapa ett tillstånd av avslappning , så det finns många övningar avkoppling andas . En sak som de alla har gemensamt är dock att fokusera intensivt på att ta djupa, långsamma andetag . När du blir mer medveten om din ......
Djup andning övningar för yrsel
När människor har en ångestattack eller erfarenhet extrem fysisk smärta , de får ibland väldigt snabba, ytliga andetag . Denna snabb andning , som kallas hyperventilation , översvämningar blodet med mer syre än vad det brukar rymmer . När detta överflöd av syre når hjär......
Guidad bildspråk innebär att man använder en progression av mentala bilder för att fokusera sinnet , länka sinnet med kroppen och öka avslappning . Guidad bildspråk har förmågan att hjälpa barn , precis som det hjälper vuxna att övervinna stressfaktorer i livet . Proces......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom