Meditation för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är en peritoneal sjukdom som orsakar kramper , buksmärta , uppblåsthet , förstoppning och diarré . IBS inte leder till allvarlig sjukdom men orsakar extrema obehag och lidande för de drabbade . Kontrollera symptomen är nyckeln till att klara av IBS , men vissa människor tycker att det är handikappande . Förutom traditionella lösningarna har vissa drabbade funnit hjälp att hantera ångest genom att använda meditations behandling såsom yoga . Det finns inget känt botemedel för IBS . Kost & Meditation

Den grundläggande idén bakom en meditations diet är att ha en attityd av att harmonisera med naturen . Den yogiska dieten är för avgiftning och är oftast rent vegetariska , som kräver en frånkoppling från den våldsamma karaktären av mänskligheten arbetar med avlivning av djur . Effekten av meditation och kost hjälper till i utvecklingen av vital energi , vilket leder till kropp rensning . I fallet med tarmarna , och mag-tarmkanalen , är meditation bäst på fastande mage tidigare på dagen . Det ökar blodflödet till mag-tarmkanalen och stimulerar tarm åtgärd som kallas peristaltiken så matsmältningen är effektivare . Yoga är lugnande , speciellt framåt böjar , och i själva slappnar av matsmältningssystemet och leder till en effektivare eliminering , dessutom underlättar frisättningen av inneslutna gaser .
Buksmärtor & Meditation
< p > Vissa meditationsteknikerminska smärta , men det har inte funnits några vetenskapliga studier om hur meditation påverkar hjärnans reaktion på smärta . Emotionell stress orsakar inte IBS , men personer med IBS kan ha sina tarmar reagerar på stress . Att lära sig att minska stress kan hjälpa till med IBS genom att minska kramper och smärta . Djup meditation terapi hjälper med stressreduktion ( se Resurser ) . Addera kramp & Meditation

Djupandning , " vitt brus " meditation , Lamaze pre - födelse " flämtande " och varma bad hjälper normalt lindra kramper . Kramper i tarmarna kommer i vågor eftersom peristaltiken är en vågliknande rörelse av tarmen som har en rytm . Dessa tekniker brukar kalla för " gå med " smärtan istället för att hålla andan och försöka bekämpa den. Det skall heller inte ont att ta en smärtstillande medel som ibuprofen .
Distress & Meditation

Meditation är känt för att förbättra kropps lyster och allmänna hälsa . Blodflödet ökar syre och näringsflöde till celler och vävnader. Meditation kan hjälpa till att lösa djupa neuroser , rädslor och konflikter som spelar en roll i att orsaka lidande och ohälsa

Typer av meditation

Det finns två typer av meditation . : aktiv och passiv . Aktiv meditation avser aktiviteter i det dagliga livet , såsom promenader , arbeta och äta . Passiv meditation tekniker innebär inåtvändhet och inre mottaglighet såsom typ som händer när du får i en lugn plats , koncentrera sig på något annat än ljudet av dina egna andetag , väljer ett objekt att fokusera på --- något lugnande --- och stanna frontalt fristående från " drunkning " tankar som stör dig under olika omständigheter . Tillsammans med smärtlindring , en förändring i kostvanoroch några yoga rörelser , kan meditation terapi hjälpa till att kontrollera och hantera plågsamma effekterna av IBS . Addera