Meditationstekniker för Rökavvänjning

Det sägs att sluta röka är ungefär lika svårt som att försöka sluta ett heroinmissbruk . Människor som aldrig var beroende av att röka själva har ingen aning om last en rökning missbruk tar på kropp och själ . Det är inte bara ett fysiskt beroende , men en psykologisk en också . Dock kan meditationstekniker som gör att du kan träna ditt sinne och vända de tankemönster som leder till cravings hjälpa dig att sluta röka . Du är inte din Addiction

Inse att du inte är din böjelse . Många människor tror att de är rökare , eftersom det är vad egot ständigt talar om för dem . Lägg dig ner och börja din meditation genom att ta i djupa andetag . När du blir mer och mer avslappnad , föreställa sig en ny man utan ett beroende . Tänk dig själv att köra igenom en skog med inga gränser . Du är fri . Tänk dig själv att leva ett hälsosamt och aktivt liv . När lusten att gå rök eller suget uppstår i ditt sinne , helt enkelt ställa dem åt sidan . Inte fastnar på dessa cravings . De är helt enkelt dina tankar och precis som en rökning missbruk , är du inte dem . Dina tankar gör inte dig själv vem du är .
Rensningen din kropp med Breath

Andas och känna magen sakta stiga och falla . Med varje inandning visualisera vitt ljus som kommer in kroppen . Detta ljus är gudomlig och helande . Känn det komma in och rensa lungorna från alla dina letargi och negativitet . Eftersom det fyller dina lungor det tränger igenom varje cell i hela kroppen . Andas ut och visualisera sitt missbruk som ett tjockt svart moln . Höljd i detta moln är all skuld , smärta eller lidande som rökning har orsakat dig och din familj . Tänk dig att det lämnar och upplösning i intet . Andas in igen och fortsätta inbillar gudomliga ljuset rensning din kropp . Gör detta i minst 15 minuter . Addera Bryt Chain of Addiction

Visualisera missbruk som en kedja som du är ansluten till . Tänk hur det har påverkat ditt liv och vad det har hållit dig från att uppnå . Föreställ dig hur det negativt har påverkat ditt liv och dem omkring dig . Känn smärtan . Om suget att röka uppstår under denna övning , känner sin makt , men inte fastnar . Analysera varför dessa cravings uppstår och varför du ens började röka . Fortsätt att föreställa sig sitt missbruk som en kedja . Du är instängd och inte kan röra sig , du är i händerna på den beroende som är ditt liv du lever varje dag . När du andas in , tänk dig en gigantisk klubba så stor som universum stiger över en länk i kedjan . När du andas ut , krossa klubba ner med ditt sinne , splittra länken i bitar . Gör detta i minst 15 minuter eller så länge som du känner för . Känn frihet och frihet från beroendet med varje slag av klubba . Du är inte längre bunden av röken och inte längre är en fånge i ditt missbruk . Addera