Hur man bränner fett med naturläkemedel

Crash diet och konsumera bantningspiller är ineffektiva metoder för viktminskning . En utbildad medvetenhet om mängden kalorier som du förbrukar är bra , men med tanke på vilken typ av kalorier som förbrukas är ännu viktigare för sund och effektiv viktminskning . Crash diet och piller sakta ner din ämnesomsättning och inverka negativt din hälsa på lång sikt . Ge dig ut på en viktminskning regim som integrerar naturläkemedel , som kombinerar hälsosam kost och livsstil åtgärder - att naturligt bränna fett och hjälpa dig att nå din idealvikt . Detta är vad du behöver
kryddor
grönt och oolong te
Fullkorn
Frukt
grönsaker
Magert kött
Fish
Nötter
Visa fler Instruktioner
1

Konsumera tre huvudmål : frukost , lunch och middag , varje dag . Varje huvudmål bör vara ungefär samma portion och har en låg fetthalt . Ät mellan en och två koppar av frukt och grönsaker , cirka 3 oz . av fullkorns och 2 oz . magert kött på de flesta måltider . Hoppa inte över måltider , eftersom du kommer att känna sig hungrig och äter för mycket innan och under nästa måltid .
2

Lägg till ett stänk av kryddor som chili eller cayennepeppar till maträtter som ris , pasta och grytor medan matlagning . Kryddstark mat påskynda ämnesomsättningen och hjälper kroppen att bränna extra kalorier . Addera 3

Integrera kalori - bränning aktiviteter i ditt dagliga schema . Håll dig aktiv genom att gå en mil , klippa gräset , städa huset eller tenderar att din trädgård . Du bränner hundra kalorier medan du utför någon av dessa aktiviteter i 20 minuter .
4

Drick två till fyra koppar grönt te eller oolong te dagligen . De katekiner i dessa teer minska din kroppsvikt med 50 kalorier .
5

Inkludera fisk och nötter i din vanliga kost . Både fisk och nötter innehåller hälsosamma omega - 3 -fettsyror som påskyndar kroppens ämnesomsättning . Addera