1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Kosttillskott för höga kortisolnivåer

Cortisol , den " stresshormonet ", spelar en rad viktiga roller i kroppen . Förhöjda kortisolnivåer , dock som vanligtvis förknippas med intensiv träning , emotionell stress eller dåliga sömnvanor , kan orsaka en rad negativa hälsoeffekter . Lyckligtvis kan många kosttillskott reducerar kortisolsvaret . Omega- 3 fettsyror

Enligt en studie från 2003 publicerad i tidskriften " Diabetes &Metabolism , " omega - 3 -fettsyror kan förhindra utsläpp av kortisol under tider av oro . Naturläkare rekommenderar ofta omega - 3-tillskott för människor som lever i kronisk känslomässig stress .
Vitamin C

Psykologi Dagens hemsida rapporterar att C-vitamin minskar kortisol respons orsakas av mental stress . C-vitamin är också en potent antioxidant och är förknippad med mycket få biverkningar eller interaktioner .

Tea Leaves

Alla former av te växt - - inklusive svart , grönt och vitt te - innehåller aminosyran L - Theanin . Efter en kropp upplever en period av stress , ökar L - Theanin kroppens förmåga att återgå till normala kortisolnivåer .
Magnesium

Magnesium är mycket användbart för att minska kortisolnivåer förknippas med intensiv träning och fysisk stress . En 1984 studie visade att magnesium minskar dramatiskt kortisolnivåer i idrottare med några betydande biverkningar .
Herbal Kosttillskott

adaptogenic örter som ginseng , Rhodiola , Eleuthero och ashwagandha kan arbete genom avtrubbning stressrelaterad kortisol release. Lugnande örter som valeriana , citronmeliss och kamomill kan lindra ångest svar , och antioxidant örter som gurkmeja kan förebygga stressrelaterad cellskador . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online