Naturläkemedel läkemedel mot högt blodtryck

Hypertoni är ett tillstånd där blodtrycket är genomgående över 140/90 mm ​​/Hg ( millimeter kvicksilver ) . Detta kronisk sjukdom går ofta odiagnostiserade eftersom det oftast inte har några symptom , enligt MedlinePlus . Det är dock utbredd och drabbar mer än hälften av alla amerikaner över 65 års ålder , enligt altmd.com . Naturläkemedel medicin fokuserar på rollen av kost och näring i sjukdomen och erbjuder några rättsmedel för högt blodtryck som har visat sig effektiva . Diagnos &Orsak

En gång i en stor stund , kan du få ett blodtryck behandlingen som antingen är onormalt låg eller hög . Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på ett långsiktigt problem , men om avläsningar under en period av dagar eller veckor är genomgående hög , då har du förmodligen högt blodtryck . De två typer av högt blodtryck är viktiga och sekundära. Det senare är ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd som kan behandlas . Dock är orsaken till essentiell hypertension , vilket är mycket vanligare , okänd. Dietary modifieringar, såsom de som förespråkas i naturmedicin, tillsammans med näringstillskott , kan bidra till att föra högt blodtryck under kontroll. Addera rekommenderade dieten

naturopaths inriktas på den roll kalium i sin metod för behandling av högt blodtryck , enligt altmd.com . För att öka kroppens förhållandet mellan kalium till natrium , bör du äta en kost som är rik på fullkorn och råa frukter och grönsaker och låg i salt och förädlade livsmedel . I ett naturläkemedel diet för högt blodtryck , " låg fetthalt , lågt kolesterol livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater ersätta rött kött , socker och salt ", säger altmd.com .

Enligt cardiologychannel.com , andra tillåtna livsmedel i naturläkemedel kost för högt blodtryck inkluderar kallt vatten fisk , som tonfisk , lax och makrill , bönor; soja; nötter; frön; olivolja; och vitlök . Förutom salt och socker , bör du undvika koffein , mejeriprodukter, skräpmat och stekt mat . Om du utvecklar en känslighet för någon mat på diet , eliminera det så fort du upptäcker en allergiliknande reaktion . Drick mycket vatten , ta in hälften så många dl vatten som du väger i pounds , enligt cardiologychannel.com . Det innebär att 90 oz . vatten dagligen för någon som väger 180 pounds .
Kosttillskott

att komplettera kosten beskrivs ovan , ta tillskott av vitamin A , B2 , B6 , C och E samt mineralerna kalcium , magnesium, kalium , selen och zink , enligt altmd.com . Naturmedicin tror också högt blodtryck kan bättre styras med hjälp av följande örter : . Arjuna bark , Ashwaganda , svart kummin , europeisk mistel , vitlök , ingefära , humle , Indiska snakeroot , Hjärtstilla och rölleka
Livsstil ändringar

Naturopathy anser också att livsstilsförändringar kan spela en viktig roll i kontrollen av högt blodtryck , enligt altmd.com . Försök att få mycket motion och sömn , hålla din vikt under kontroll , och gör vad du kan för att minska stressen i ditt liv . Avslappningstekniker , såsom djupandningsövningar, yoga , biofeedback , hypnos och transcendental meditation , kan hjälpa till . Addera