Vitaminer för hud Hälsa

Vitaminer är nödvändiga näringsämnen för din hälsa och välbefinnande , men de kan också vara till nytta för din hud . De kan hjälpa dig att få friskare , mer ungdomlig hy; De kan också skydda huden från de hårda element som du stöter på varje dag , inklusive solen. Det är viktigt att lära sig om de vitaminer du tar, så att du vet varför du tar dem och hur man får dem . Vitaminer på stöd hy

C-vitamin , som används som en kräm , kan hjälpa din kropp att producera mer kollagen , men dess ingredienser måste innehålla L - askorbinsyra , så att den kan få genom lagren av huden och hjälpa din hud på bästa möjliga sätt . För att hjälpa din hud totalt, rekommenderas det att du tar 500-1000 mg C-vitamin varje day.Vitamin E kan hjälpa din hud har en jämn kvalitet och det kan hjälpa till med dessa rynkor som smyger sig på dig som du ålder . Det är bäst att ta 400 internationella enheter varje dag . E-vitamin kan också hjälpa fläckar på huden som är torr och irritating.Vitamin A behövs för kroppen att hålla huden fuktig och hålla den från att bli uttorkade . Vitamin A hjälper din kroppsvävnad för att hålla sig vid god hälsa och fixa sig när det behövs . Vitamin A är lättare finns i vissa livsmedel du äter . Den kan också användas lokalt som en kräm , som har visat sig hjälpa till att bekämpa akne och att arbeta mot rynkor och åldersfläckar , samt hjälp med psoriasis . Om din läkare ordinerar det för dig, kommer det att kallas töm- A.Vitamin B-komplex , ännu viktigare biotin , är en annan vitamin som hjälper huden . Biotin faktiskt gör upp de flesta av cellerna i hud, hår och naglar . Du behöver detta näringsämne i kroppen för att förhindra grova , torra fläckar på huden och även håravfall . Du kan få krämer som har vitamin B-komplex , och de verkligen hjälpa dig att hålla den frisk hudton och ungdomlig appearance.You kan hitta K-vitamin i vissa krämer , och det kan verkligen vara till hjälp för att tona ner utseendet på dessa ringar under ögonen och även hjälpa till med blåmärken som du kan ha .
Vitaminer som Protect

C-vitamin har visat sig bidra till att minska de problem som kan uppstå från att utsättas för solljus , till exempel som rynkor och åldersfläckar . Det bidrar till att bekämpa de destruktiva effekterna av fria radikaler, som du får när du utsätts för sun.Vitamin E också bidrar till att minska skador av solen. Vitamin E kan arbeta för att förebygga hudcancer . Vitamin E olja bör användas så snart som möjligt efter att ha utsatts för solen. Addera näring och vitaminer

När det gäller C-vitamin , kan du få detta genom att äta citrusfrukter och vegetables.Vitamin E finns i vegetabiliska oljor som är fleromättade , i mörkgröna , bladgrönsaker som spenat , och solrosfrön och vete germ.Vitamin A finns i frukt och vegetables.Biotin , vilket är en del av vitamin B-komplex , kan finnas i livsmedel som ägg , bananer och havregryn . Du kan också äta ris och uppnå denna underbara nutrient.Vitamin K är speciellt finns i mörkgröna grönsaker , samt andra grönsaker som kål och selleri . Det kan också hittas i ägg , plommon och prunes.Of kurs , innan du tar eller använder något tillägg , ska du tala med din läkare , eftersom vissa vitaminer kan interagera med andra mediciner eller behandlingar som du kan få. Dessutom, om inte övervakas , kan vissa vitaminer bli farliga för din hälsa . Addera