Naturligt sätt att sänka blodtryck

Om du lider av högt blodtryck , kommer din läkare att sätta dig på medicinering och ber dig att göra förändringar i din livsstil och kost . Även om dessa metoder är kända för att vara till nytta för att minska blodtrycket , det finns också några naturliga sätt som du kan uppnå samma resultat . Gurkmeja , Gingko Biloba och Hawthorn Berry

Innehållet i gurkmeja curcumin innehåller kraftfulla anti-inflammatoriska egenskaper som stöd i att sänka kolesterol , koagel förebyggande , förbättring blodflöde och förstärkning av blodkärl . Alla dessa hjälp med blodtryckskontroll . Samma effekt beror gingko biloba , som hjälper till artär dilatation och förbättrat blodflöde till hjärnan och från hagtorn bär med egenskaper som hjälper till att avblockera artärer , förebygga artär härdning och stärka hjärtats muskler , vilket gör det till en bättre pumpmaskin.

maitake , ingefära och Olive Leaf

kinesiska svampextraktmaitake hjälper lägre systoliskt och diastoliskt blodtryck och kolesterol , medan ingefära förbättrar cirkulationen och lugnar musklerna i samband med blod fartyg . Utdrag gjorda av löv av olivträd hjälpmedel i blodtryckssänkning och förebyggande av onormal hjärtrytm eller arytmi . Addera vitlök , indiska krusbär och Cayenne

en av de mest effektiva naturliga hem rättsmedel för att minska blodtrycket tuggar på en vitlöksklyfta på tom mage och sedan tvätta ner det med ett glas vatten . Du kan också ha russin och vitlök tillsammans för att underlätta processen . Blanda en matsked honung med samma mätning av indisk krusbär eller amla juice och få det tidigt på morgonen för att bättre kontrollera ditt blodtryck . När ditt blodtryck skjuter upp , blanda en tesked cayennepeppar med en halv kopp ljummet vatten och dricka det för att sänka nivån .
Bockhornsklöver , vattenmelon frön , Papaya

Grind vattenmelon frön och Khas khas i liknande proportioner till ett pulver och lagra den. Ta en tesked av detta pulver varje dag före frukost . Två gånger dagligen på morgonen och kvällen för två veckor ( två veckor ) , kommer det att bidra till att blodtrycket under kontroll , liksom en tesked full av bockhornsklöver frön , tagna på samma sätt . Andra blodtrycks åtgärder inkluderar att ha rå papaya på fastande mage i sju dagar .
Allmänna åtgärder

Den mest effektiva metoden för att minska blodtrycket är att motionera regelbundet och ha rätt kost , för att upprätthålla en hälsosam cirkulationssystemet och hjärta . Ät mycket frukt och grönsaker , fullkorn, magert kött , insjöfisk och nötter, som kommer att hålla din kropp i ett tillstånd av balanserad kost . Nöja sig med extra jungfruoljaför matlagning . Satsa på bakade , grillad och rostade livsmedel i motsats till stekt sorter . Simning , aerobics , etc. , är bra övningar för berörda om deras förhöjt blodtryck patienter . Addera