Hur kan vi minska cancerrisken med frukt

Med en värld som är överhopad med förädlade livsmedel , kan du bara lägga till ett par av dessa hälsosamma naturliga livsmedel till din diet och titta på din risk för cancer gå ner och din energi och hälsa går upp . Läs vidare för att lära sig hur man kan minska cancerrisken med frukt . Detta är vad du behöver
Grapefrukt
Röda druvor
apelsiner
Papayas
hallon
Visa fler Instruktioner
1

Lägg fler citrus till din diet. Apelsiner och citroner innehåller Limonene som stimulerar dina lymfocyter ( cancer kämpar celler i kroppen ) som kan bryta ner cancerframkallande ämnen .
2

Ha en grapefrukt till frukost . Grapefrukt innehåller monoterpener som hjälper sopa ut cancerframkallande ämnen från kroppen . Addera 3

Har röda druvor för ett mellanmål . Röda druvor innehåller bioflavonoider som inte bara är bra antioxidanter för att bromsa åldrandeprocessen , men också har resveratrol en substans som hämmar de enzymer som kan orsaka cancer tillväxt . Resveratrol är också bra för immunförsvaret .
4

Lägg hallon på din spannmål på morgonen . Gör det till en dubbel whammy och välj spannmål högt i naturfiber . Hallon innehåller en antioxidant som kallas antocyan . Antocyaninfärgning är ett annat bra vapen för att skydda dig från att utveckla cancer. Svarta hallon är din bästa insats .
5

Introducera lite av tropikerna i din kost med papaya . Blanda dem i en smoothie med några bananer och lite låg fetthalt vanlig yoghurt , sätta lite paraply i din kopp , och låtsas din på någon tropisk ö någonstans ... eller bara äta dem vanligt , om du vill leva ett tråkigt liv . Papaya innehåller höga halter av vitamin C samt folsyra , som har visats för att minimera risken för vissa cancerformer . Addera